Sempre Magra Sempre

2010-06-02T05:29:00.000-07:00

Alice gracinha!!
Ontem:
macarrão light 180
bolachas H2O e NaCl 100
polvinho ?(maldito) 200
rocamboles 300
lanchinho 200
pao de queijo 250
mcargentina(vou comer 1 de cada país e só) 511
sorvetinho (sem desculpas) 200
café 20
1/2 bisnaga 60
2021 - 1824 - 456 = -259 (-500)

2010-06-01T06:35:00.000-07:00

Quase apaguei tudo e comecei de novo.
Meu diário digital,
Usarei do anonimato para descrever minhas atividades diárias.
Como escreverei sempre pela manhã meu dia começará com o almoço do dia anterior.
- shake otker bom 120
- sequilho ruim 200
- iogurte bom 84
- batata-pringles péssimo 500
- max goiabinha ruim 360
- nescau péssimo 600
- café bom 40
- bolacha bom 106
2010kcal-1824-456 = 270

Historinha...

2010-02-18T05:18:00.000-08:00

Em julho de 2008 me casei: 77kg

Em setembro: 82,5kg, decidi parar de beber refrigerantes e cortei todo tipo de carne.

No carnaval de 2009 já tinha emagrecido, não sei exatamente quanto, mas me deparei com a foto que sempre esteve em meu blog e vi que tinha que perder muito mais.

Em 2009 me conscientizei que carne de peixe fazia mais bem que mal e voltei a comê-la.

Fazia regimes, emagrecia, viajava, engordava e assim foi até montar o blog e ter uma rotina mais constante incluindo exercícios físicos.

Neste carnaval tirei essa segunda foto (mais ou menos 1 ano depois), talvez eu não tenha eliminado muitos quilos mas me gosto mais assim...

E pela primeira vez em muuuuito tempo emagreci em uma viagem.

Beijos,

Obrigada pela companhia!!

Ração Humana - A Missão

2010-02-05T04:46:00.000-08:00

Como estão?

Hoje é dia de dondoca: mão, pé e hidratação capilar (brinde).

Aproveitei para comprar a ração humana, só não sei como usar. Substituo o almoço, o jantar, o lanche da tarde?!?

Provavelmente só encontro vcs na segunda com pesagem e medidas oficiais.

Beijos a Todas

Tem "Obras" no meu quarto

2010-02-04T04:44:00.000-08:00

Oi,

Na esquina de casa, que parece dentro do quarto à noite, tem um ponto de escavação do metrô.

Eu amo metrô, mas eles tinham que trabalhar durante a noite??

Só consegui dormir umas 3h, e não consegui acordar às 8h pra muscula... Sorry!!

Além disso, tenho um jantar hoje...

Força na peruca!!!

Para amenizar as tragédias dei uma pesadinha e eliminei 700g desde segunda, sei que tenho que ignorar esse dado, pois meu peso oficial sai na segunda!!

Beijos e Determinação à todas

Fome muscular

2010-02-03T03:47:00.000-08:00

Olá,

Como estão vcs?

Comprei a VivaMais com a Gabi e sinceramente é a

melhor matéria da revista, merecia algumas páginas!!

Hoje, quase que cabulei a muscula, mas fui...

Como sexta faço a unha, preferi garantir hoje.

Ontem me deu uma fome louca a noite, veio gente aqui

em casa, tinha lanche, esfiha, docinhos, mas resisti!

Quando o povo se foi eu estava a ponto de roer a parede.

Comi um lanche de pão light e requeijão ligth que me

renderam 150kcal e um furo no meu propósito de não comer após as 20h.

...coloquei a culpa na muscula diária, mas pode ter sido sem-vergonhice mesmo.

Beijos e até mais

Those days

2010-02-02T05:48:00.000-08:00

Embora tenha postado aparentemente feliz, fiquei meio decepcionada com a eliminação de apenas 400g na última semana e pensei em uma dieta líquida, mas eu NÃO CONSIGO!

Por isso me ocupo em contar calorias e não ultrapassar as 1200kcal, mantenho a abstinência após as 20h e nada de doces, exceto um curauzinho ontem, ops!!

E vocês? Qual a tática compensatória para eliminar quilos mais rapidamente ou dar um gás na dieta? Muitas só mantêm, eu sei...

Ah outra novidade é a revista VivaMais! com a Gabi, aqui da blogsfera, vou comprar hoje!!

Beijos a todas

Valorizando

2010-02-01T04:46:00.000-08:00

Olás,

Queridas que me seguem e me lêem: Amo vocês!!

Às vezes é difícil responder aos seus comentários à altura

Por menor que eles sejam, me dão forças para continuar nesta batalha contra a obesidade e me incentivam a escrever. Valorizando o blog e vcs

Até hoje ainda sofria com o fato de ter que entregar uma monografia de pós graduação, hoje entreguei e A-C-A-B-O-U!

Valorizando minha conquista

A partir de hoje poderei dedicar mais tempo às coisas que realmente gosto, por exemplo, programar minha viagem à Europa em setembro. Valorizando meu lazer

BALANÇA: Hoje foi o dia da pesagem, abusei no final de semana e sexta e sábado não consegui ficar só nos líquidos após as 20h, resultado: eliminei apenas 400g mas por outro lado se emagrecer isso todas as semanas do ano: 20,8kg a menos!! Valorizando a perda e o esforço da semana

AF: fiz 1h20min, agora não tem desculpa, todo dia é dia de ginástica!! Me valorizando

Beijos e ótima semana a todas!!

Balança desanimadora

2010-01-28T03:31:00.000-08:00

Fiz tudo certinho, juro: AF/RA...

Porque engordei? Só retenção de líquidos?!?!

Custo a acreditar.

DeCiSãO: Farei como a maioria - me pesarei

apenas 1x/semana, no dia em que

tiro as medidas = segunda-feira.

PS: Ainda fico chocada quando encontro blogs de mia/ana/thinspo.

Faltam 800g

2010-01-27T03:55:00.000-08:00

Olás,
Estou em falta, não consegui passar nos blogs...
Fui à academia, bunitinho!
Não comi doce!
Não comi após às 20h!
Estou feliz comigo mesma.
Espero que vcs também estejam bem, seguindo a RA e em dia com a AF.
Beijos

de volta a rotina saudável

2010-01-26T03:36:00.000-08:00

Olá,

Ontem não comi nenhum docinho!!

Hoje já fiz 1h30 de AF.

Acho que já estou me recuperando...

E vcs? Como estão?

As de SPaulo se comportaram no feriado?

Vou visitá-las.

Beijos

Preguiça...

2010-01-20T03:46:00.000-08:00

Por alguns motivos: não fui a academia, mas vou fazer AF, meu carro ficou pronto e vou buscá-lo, a pé + metrô.

Ontem teve pizza aqui em casa e estou fraca quanto a resistir às tentações, comi 2 pedaços.

Aliás, que tal ficar só a base de líquidos após as 20h? Já me propus isso 1000000 de vezes, mas agora vai!!!

Beijos mil.

DICA: Trace objetivos do tamanho de sua perna. Se eles forem menores,

vc os cumprirá com tanta facilidade que não dará importância, se

forem maiores, não os atingirá, se sentirá um fracasso e tudo pode

ir pelo ralo (compulsão, depressão, desespero...)

Certo: Comi de 3/3h

Errado: Comi pizza

Chove Chuva...

2010-01-19T04:13:00.000-08:00

Olá,

Fiquei ilhada ontem, estava em São Caetano e não consegui sair de lá por causa da chuva.

Dormi na minha irmã... Acordei 5h30...Cheguei em casa e dormi até agora!!! É que eu saiu de casa às 12h10.

Por conta disso não fui à academia, e já são 2 dias sem AF... Mas vou compensar no restante da semana incluindo o sábado.

Amigas: Boa semana!! Vou passar para visitar vcs.

DICA: Nem só de calorias se mantém nosso corpo. Ao comprar alimentos, leia os rótulos, veja por exemplo quanto sódio e conservantes eles contêm, faça escolhas mais saudáveis. http://www.emforma.pt/blog/arquivo/2009_01_01_arquivo.html

Certo: não fiquei mais de 3h sem comer.

Errado: comi um pudinzinho

Medidas

2010-01-18T03:55:00.000-08:00

Olá,

Espero que todas tenham se comportado neste final de semana.

Há uma semana fiz minha avaliação física, hoje tirei novamente as medidas para ver como estou. perdi um total de 10cm somando as perdas de quadril, cintura, coxas D e E... Feliz!!!

Embora nesta semana tenha eliminado apenas 700g.

Achei uma boa solução para incentivar quando estamos estacionadas na balança...

DICA: Está difícil comer devagar? Principalmente em almoços e jantares

com outras pessoas, em que a conversa distrai? Faça uma mini-competição,

escolha alguém sentado próximo e se proponha a terminar o prato depois dele.

Certifique-se de que as porções sejam equivalentes.

Certo: pedi uma salada na esfiharia ontem.

Errado: comi Nutella no café

Falta Grave

2010-01-15T04:21:00.000-08:00

Não tive como escapar: o lençol e o colchão me seguraram e não consegui ir pra academia hoje...

Mas prometo que ao chegar em Indaiatuba nadarei e andarei, farei qualquer AF por pelo menos 30min!

Que droga...

Porém tive uma grata surpresa hoje: voltei a casa dos 77!!

Tenho que me controlar muuuuuuuuuuuuito no final de semana, pois na semana passada fui arrasada por ele.

Amigas, obrigada por todos os comentários e visitas, vocês são muito importantes pra mim e pensarei em vcs antes de me chafurdar nas comidinhas. Tipo: "Não vou tomar sorvete, imagina que mico postar na segunda feira, voltei a casa dos 78 ou 79" Acho que isso me dará forças...

DICA: Não coma algo só para não sobrar ou porque só falta um pedacinho...

Deste jeito vc estará fazendo as vezes do lixo. Não se trata de desperdício,

dificilmente uma pessoa magra comeria só por esses motivos. Nestas horas

entra a pessoa gorda e aceita o pedaço que todos na mesa rejeitaram,

e engorda mais!! Não seja o lixinho!!!!

Excelente final de semana para todas!!

Beijonhos especiais: Rogéria, Si, Aline, Sam, Fofinha, Gi, Clarita!!

Tropeços

2010-01-14T03:11:00.000-08:00

Olá,

Ontem achei que pudesse me dar ao luxo de comer sem anotar nem contar calorias... Ledo engano!

Levante a mão quem nunca, após uma perda considerável de peso, não se sentiu imune às calorias? Quem frente a superação de desafios nunca relaxou?

E garanto: TODAS tomaram na cabeça. E tomarão sempre...

Que ódio...

Pelo menos 400g a mais de ontem pra hoje, graças a ingesta de esfihas, sinceramente, nem sei quantas, deve ter sido de 4 a 6.

DICA: Se vc é gorda, vc é gorda!!! Sempre se imagine como uma mola, soltou

volta ao tamanho habitual. Emagreça sua mente, mas nunca relaxe!!!

Desculpe a crueldade de hoje.

Beijos

LUTO

2010-01-14T03:05:00.000-08:00

Eu realmente espero que 2010 melhore, quantas perdas em menos de 15 dias...

Que Deus abençoe as famílias enlutadas.

RA x Ração

2010-01-13T02:43:00.000-08:00

Olá queridas,

Quero conversar sobre uma coisa: ração humana.

Há alguns meses ouço quase diariamente pessoas falarem sobre ela; uma enfermeira emagreceu quase 15 kg em 4 meses, outra conhecida perdeu 14kg. E aí vale a pena?

Gostaria de saber se alguém já experimentou.

Há 3 meses venho misturando aveia e linhaça no Activia pela manhã, sinto que fico mais tempo saciada, será que dá no mesmo? Tenho receio de comprar e não adiantar, como já fiz com shakes.

Bem, quanto a minha reeducação alimentar, já eliminei mais 1,4kg, no momento faltam 1,6kg para chegar ao peso anterior ao cruzeiro e daí eliminar 3 até o Carnaval. Será que consigo? Tenho fé e por enquanto vou cumprindo minhas propostas.

DICA: Seguindo o lema dos AAA "Só por hoje" ao negar-se um doce, pense no hoje e não que nunca mais poderá comer, isso gera ansiedade e compulsão.

Beijos,

Força a todas!

PS: quem me pergunta sobre as fotos no navio: quero me manter "oculta" fico mais a vontade em escrever a verdade.

Comprovante de Gorda

2010-01-11T04:14:00.000-08:00

Olá,

Espero que vcs tenham tido um maravilhoso final de semana.

Hoje fui fazer a avaliação física na academia, adipometro, fita métrica, balança... uma verdadeira sala dos horrores. Resultado: preciso perder 5kg de massa gorda. Gostaria de saber quanto eu devo emagrecer no total. Mas essa resposta eu não tive, além disso, preciso ganhar massa magra, mais ou menos 4kg. E aí?! Quanto emagrecer?

Deixei minha avaliação com a professora de musculação e pretendo marcar uma nutri, neste ponto, vejam se concordam comigo: anos de leituras de revistas de dieta e atividade física, será que realmente fará diferença a orientação da nutricionista?

Bem, sei que elas costumam fazer dieta de 1200kcal/dia e é isso que farei!!!

Beijos e boa semana.

Planejamento

2010-01-08T04:40:00.000-08:00

Ontem eu não fiz AF e me dei mal, embora RA tenha sido OK, não emagreci...

A partir de hoje isso não acontecerá mais! Prometo.

Meu plano está no blog e tenho que cumprí-lo CQC.

Excelente final de semana!!

Beijos

DICA: Encare o final de semana como dias em que tem mais tempo para

cozinhar light e fazer AF prazerosa como caminhar no parque,

andar de pedalinho, ir ao zoo, invente...

Castigo

2010-01-07T03:28:00.000-08:00

Minha alimentação HARD de ontem aumentou 0.2kg na balança hoje.

Isso me fez pensar num desafio: Nada após as 20h exceto líquidos.

A tristeza reduziu meu post...

Parabéns a todas as meninas que diferente de mim cumpriram sua RA ontem!!!

DICA: Comprometa-se a comer 5 porções de frutas ou verduras ou legumes diariamente,

este é um dos passos de ouro para a saúde. Assim pode esquecer as cápsulas de

vitaminas...

Recompensa

2010-01-06T02:59:00.001-08:00

Bom dia!!

Acabei de voltar da academia: musc + pilates.

De ontem pra hoje já eliminei 500g, mas sei que ainda estou perdendo os excessos do cruzeiro.

Quando chegar nos 76 é que vai ser mais difícil.

Andando pelos blogs encontrei diversas histórias de superação que me inspiraram: Gi, Verina; Obrigada!!! Gabi;uma batalhadora que poucas vezes vi esmorecer, muito obrigada!!

Estamos juntas nessa !

Tenho um desafio esta noite: jantar no Outback, por isso fecharei a boca durante o dia...

Vou tentar ver o cardápio pelo site e já programar o que vou pedir, assim não corro o risco de pedir um alimento mais calórico.

DICA: Quando a gente faz esse exercício mental de visualizar como vamos nos comportar diante da comida, fica mais fácil concretizar a atitude light. Aprendi isso nos Vigilantes e com o livro Pense Magro.

Que Deus me proteja!

Beijos mil

Re-inaugurando a Academia

2010-01-05T05:22:00.000-08:00

Olá queridas,

Ontem até que comi direitinho, só deslizei num pedacinho de bolo de aniversário...

Mesmo assim foram 1530kcal.

Hoje me matriculei e já comecei a academia, peguei a série de MMII,

pretendo fazer de 5-6x/semana.

Também resolvi deixar o link de um site que me ajuda muito nas contagens calóricas, espero que sirva para vocês também:

http://www.caloriesperhour.com/

Beijos

um especial a Verina...

2010

2010-01-04T03:57:00.000-08:00

Excelente ano para todas!!!

Mais uma vez recomeço meu blog...

O cruzeiro foi m-a-r-a-v-i-l-h-o-s-o!!!

Resultou em 4kg a mais, porém já eliminei 2kgs nesta

última semana.

Percebi que meu objetivo concreto e possível é eliminar 3 quilos a cada 2 meses,

fiz AF, RA, tive compulsão, chorei.... e foi isso que atingi antes de ir para o navio.

Por isso para o carnaval meu alvo é 73kg, sim, não estou contando os quilos

engordados no navio pois eles irão embora rapidinho...

Amigas,

obrigada pelas mensagens mesmo em minha ausência!!

Beijos

2009-11-18T04:31:00.000-08:00

Olá,
Como estão?
Confesso que desanimei...
Mas por vocês estou aqui!
Da última vez que parei de escrever eu engordei.
Agora chegou um momento em que a balança não diminui e eu estou com o saco na lua de contar calorias, louca por um doce e sem problemas em estar gorda no cruzeiro...
Você já se sentiu assim?
"Ando" pelos Blogs e me animo em ver pessoas emagrecendo, bem mais perto de suas metas e nem por isso acomodadas como eu.
A AF, já era, preguicite aguda cronificou e há alguns dias não faço nada...
Vou lê-las um pouquinho.
Desculpem o baixo astral.
Beijos

Vergonha e ausência

2009-11-16T03:46:00.000-08:00

Bom dia e Boa semana a todas!!

Que esta semana exorcize todos os espíritos gordos e a auto-sabotagem!!!

Precisaria eu atualizar minha reguinha para horríveis 76,2kg porém não fa-lo-ei pois não os aceito. Não considero que tenha jacado, porém fugi dos meus novos parâmetros alimentares.

Incluindo quebrar o propósito com meu marido de ficarmos sem doces até o cruzeiro.

Para quem não sabe ele já atingiu a meta estipulada para daqui a um mês e está realmente magro (1,87m com 80kg). Ouvi ele dizer, diante de um sorvete de chocolate com pedaços: "Sei que poderia comer, mas fiz um propósito com vc e vou cumprí-lo até o fim" Foi demais, confessei tudo e esta semana estou num LF não muito radical, mas preciso perder um pouco mais essa semana do que tenho perdido nas últimas.

Beijos a todas

Embalada

2009-11-10T05:29:00.000-08:00

Ontem fiz minha caminhada de 2h, cheguei a pesar 75.0, novo recorde: última vez que pesei isso foi em outubro de 2007. Mas o peso que conto mesmo é o que acordo:75,9, minha réguinha não põe os gramas, mas é bom, assim é um incentivo para não ser mentirosa...

Me senti muito bem nesses dias com a RA e a AF feitas corretamente.

Me dá até medo, da hora em que o monstro da compulsão chegar.

Bem, hoje é curtinho...

Força de vontade, determinação e disciplina a todas nós.

Beijos

Vencemos o final de semana?

2009-11-09T03:16:00.000-08:00

Bom dia!!

Este final de semana foi tentador.

Fiquei fora de casa num curso o sábado inteiro e a noite tive um casamento, mas

me controlei e aproveitei para dançar.

Ontem também fiquei fora, e pior no mundo das guloseimas que é a casa de minha mãe, mas

me comportei bem...

Meu déficit fica por conta da atividade física que fiquei devendo.

Mas tentarei superar essa semana.

Peso hoje: 76,2kg

PARA TODAS: encontrei essa foto que ilustra bem nossa perda de peso.

Muitas vezes estamos estacionadas ou nos deparamos com trechos difíceis de ultrapassar (cada uma tem o seu). Nessas horas, não se desespere, respire fundo, olhe pro alto, mire seu objetivo. Por mais tempo que fiquemos estacionadas, o ideal é não cair. Assim sairemos vencedoras.

Beijos

CaBeÇa GoRdAAAAA

2009-11-06T10:03:00.000-08:00

Ai, ai... como disse a vcs bati um recorde de 2 anos entrando na casa dos 76 ontem.

Estou realmente muito feliz, inclusive porque a minha tática de comer de 2 em 2 horas (embora criticada por pessoas que não estão nem aí comigo): Deu certo!!

Descongelei o ponteiro e estou apenas 200 gramas acima da meta para hoje (já estive 900g)...

Porém... sempre existe um, minha cabeça não para de pensar em comida, está morrendo de vontade que eu volte ao 77, e sei que ira me infernizar até voltar tudo o que Graças a Deus consegui eliminar (F-O-R-E-V-E-R).

Esquizofrenia!? Não, Cabeça Gorda da P****!!!

Por isso corri falar com vcs, obrigada por me ouvirem!

Mesmo não parecendo cada blog que leio, cada comentário que recebo me incentiva muito a continuar.

Força para todas, pensem como magras hajam como se odiassem toda porção com mais de 100kcal.

Que venha o fim de semana!!!

Beijos mil

PS: Alguém já leu esse livro da foto? Achei o título muito interessante!

Brincar de faz de conta

2009-11-05T16:45:00.000-08:00

Olás,

Ontem estava pensando sobre fingir, acho que muitas vezes isso pode nos ajudar.

Por exemplo, eu estou fingindo ser viciada em endorfina, por isso não posso ficar um dia sem me exercitar. Resultado: estou no 4o dia seguido de AF, assim sendo um dia ficarei realmente viciada!!

Fingir que está magra e não pode estragar o visu, fingir que está empanturrada e não repetir ou negligenciar uma sobremesa.

Fingir que não sente fome e diminue a alimentação quando está nervosa, ansiosa ou triste...

Essa é minha nova tática.

Ahhh... alcancei os 76kg. Iupiiiiiii!!!

Minha estratégia: reduzi o intervalo entre as refeições sem aumentar a ingesta diária.

Beijos e força a todas!!

100 por dia... aahhhhhhhhhhhh!

2009-11-04T04:25:00.000-08:00

Olás,

Obrigada mesmo pelos coments (Verina, Gabi, Rogéria, Siba...)!

Bem, uma breve explicação das minhas intensões:

Tenho no natal um cruzeiro com mais 19 pessoas da família MAGRA do meu marido, para tanto, preciso emagrecer, para não ser alvo e comentários e ter coragem de encarar o biquíni.

Tracei como meta atingir 70kg lá, o que dariam uma perda de 9kg em 2 meses, difícil, mas ok, vamos lá. A questão é que já estou com uma dieta de 1200 kcal dia e atividade física diária e tenho perdido 100g/d há uns 3 dias. HEEEEEEEEEEEEEEELP- ME!!

Me peso diariamente, isso me incentiva, não jacar: "Amanhã vc enfrentará a balança, precisa mesmo comer isso?" Hoje meu peso está 800g maior do que o cronograma.

Ai, ai, misto de sentimentos, estou batendo um recorde de dias sem jacar, seguindo direitinho a RA mas a balança tem me deixado triste...

Beijos

Sanduíches mil

2009-11-03T07:19:00.000-08:00

Meninas,

Boa tarde!!

Parabéns às que venceram o feriado mantendo excelente RA e

Força àquelas que não resistiram tão bem às tentações,. Quem sabe diminuir um pouco a ingesta até o final de semana?

Bem, embora eu não tenha jacado, diminui o ritmo de meu emagrecimento.

Por isso mudarei um pouco minha estratégia esta semana.

Além de não comer carboidratos após as 18hs eu fiz 9 sanduíches com no máximo 200kcal cada para substituirem minhas refeições fora de casa, embalei-os em magi pack e deixei prontos na geladeira, assim será fácil. Tempo não será desculpa.

Beijos a todas!!!

Acabei de ganhar mas não quero mais...

2009-11-02T08:08:00.000-08:00

Esta casinha eu recebi de minha amiga blogueira light.

Achei a idéia ótima, porém se alguém se interessar pretendo me mudar dela em dezembro, por isso fiquem à vontade, estarei doando, para nunca mais!!!!

Ontem, não contei, mas comi um lanche Veggie que pesou no orçamento, minha balança acusa 900g a mais do que deveria pesar para alcançar os 70kg no navio.

Mas hoje andarei no parque e só salada!!

Seguindo um povo que ainda não conheço da blogesfera: No carbs pós 18h!

"Força na peruca, disciplina, não jaque e chegue gostosa no cruzeiro." - Mantra da Doid´a Ki

Nota 7 e 77

2009-11-01T16:08:00.000-08:00

Ontem me comportei mais ou menos, realmente tomei só chá zero calorias, comi 2 pedaços de pizza, mas acabei comendo um pedaço de bolo (pequeno) então fugi do script...

Porém hoje ao me pesar: novo recorde: 77,0!!!

Fiquei bem feliz e animada em continuar com a dieta e exceto por ontem: tolerância ZERO com o açucar, até café com adoçante (que eu acho H-O-R-R-Í-V-E-L) estou tomando, para tanto, sempre o tomo com leite.

Fui assistir "A verdade nua e crua" por isso a foto aí ao lado, que sabe não me inspira e eu chego lá...

Beijos a todas e bom feriado!

Recomeços

2009-10-31T07:23:00.000-07:00

Pois é, estou curtindo a revolta de meu metabolismo e de meu centro da fome (que inclui minha sem-vergonhice, a compulsão e o vício em doces) contra minha nova marca: 77kg.

estou mais fraca para suportar as tentações, ontem tomei umas broncas maritais, acho que sempre ajuda um pouco...

Hoje tenho nova prova: pizza na casa dos amigos.

Meu plano é:

- fazer a "gentileza" de levar Feel Good, como não tomo refrigerante todos me dão suco, mas cada copo tem 80kcal!! Não estou podendo...

- comer 2 pedaços de pizza no máximo e resistir bravamente a qualquer outra coisa que seja oferecida, o que pra mim beira a falta de educação, minha mãe sempre me ensinou que é chato quando alguém vai em casa e não come nada.

O que vcs acham?

E vcs como estão?

VERINA (vou emagrecer): Parabéns pelos 30 anos!!! Que vc resista e persista.

GABI: Obrigada pela força

ALINE: tô sentindo sua falta

NOVA MULHER: Excelente feriado parabéns pela nova marca!!! Muito feliz!!

Beijos

"Toda pedra no caminho vc pode retirar"

2009-10-29T17:55:00.000-07:00

"No caminho havia uma pedra"

A minha é fazer dieta, contar calorias direitinho e não perder um grama...

Que m****!!!

Me desanima muuuuuuuuuuuito!! Embora saiba de todos os princípios biológicos que estão por trás deste fenômeno, me desanimo, me sinto gorda e menos lépida que ontem embora o peso, feliz ou infelizmente, seja o mesmo. Isso já aconteceu com vc? Sou a única louca?

Como era de se esperar, comi um doce, o alimento que eu e meu marido resolvemos abolir da dieta até dezembro. Mais uma vez a impotência e a indisciplina tomaram conta de mim...

Que b****!!

Agradeço a todas que me visitam, e peço desculpas por estar meio pra baixo hj.

Beijos e força a todas!!

Vocês podem, as tentações e a fome ou vontade de comer não são maiores que vc!!!! - motivador do título

Acordos e presentes

2009-10-28T06:18:00.000-07:00

Olá,

Devo confessar que a balança foi generosa comigo, ontem me excedi... mas hoje meu peso atingiu o recorde do ano: 77,3!!!

Até pude abrir um presente!!

Li num outro blog que a menina embrulhara um presente para cada quilo a menos, aproveitei a idéia. Embrulhei TODAS as coisas novas que comprei em minha viagem para Chile e Argentina, etiquetando-as com os pesos que deveriam ser atingidos para que elas pudessem ser abertas.

Hoje abri um vestido de festa preto, lindo, que usarei em 07/11, quando já deverei ter eliminado outro quilo e somado mais um presente aberto.

Ontem arrumei, acho, uma parceira de dieta, se trata de uma dupla com quem compartilharei vitórias e espero nenhum deslize.

Beijos a todas

Considerações

2009-10-27T13:00:00.000-07:00

Olha quem "tá qui trá veiz"...

Pois é, devo confessar que não foi só o novo emprego que me distanciou de vcs.

Meu peso e o descompromisso com a reeducação alimentar também me levaram para o mais fundo poço, não tinha a menor vontade de postar dizendo: continuo gorda!

Mas emagreci, nesta última semana aderi ao desafio de verão da revista Boa Forma, e estou cumprido o programa.

Prometo me comportar desta vez.

Por enquanto é isso, vou passear e ver se reencontro algumas conhecidas...

Beijos

ADAPTANDO...

2009-08-22T06:21:00.000-07:00

Não sei se alguém sentiu minha falta...
Esta semana começou meu novo emprego, desta vez em um hospital, onde os computadores são em locais públicos, a maioria nem tem acesso a internet. Na verdade nem sei se permitem acesso a blogs.
Nas noites em que chego em casa não tenho muita vontade de postar, até porque o que tenho feito não é digno de nota.
Da semana que vem em diante, quando meus horários estão mais certos e eu já estarei mais adaptada prometo me esforrçar para postar diariamente.
Beijos a todas e obrigada pelos comentários.
Bom final de semana!!!!

4o dia sem chocolate - último dia de ambulatório

2009-08-14T06:03:00.000-07:00

Olás,

Estou meio relapsa com o blog, mas isso vai melhorar.

Na minha o que mais interfere são confraternizações, aniversários e visitas.

Eu fico tão feliz que como, depois fico tão triste que comi e como de novo.

Alguém faz isso? Alguém sabe uma medida infalível contra isso?

Eu estacionei entre 78,6 e 78,2kg mas há dois dias não me peso de medo, Pode?!!

Quanto ao lance das fotos... Vale a pena fotografar tudo, tipos os lanchinhos dos intervalos?

Não é ridículo tirar foto de uma barra de cereais e um copo de chá? Não deve ser né?!

Desculpem-me pelas palavras secas mas estou resumindo minhas idéias, é meu último dia neste ambulatório, vou coordenar um outro serviço e finalmente ter um emprego CLT, por isso está meio corrido aqui.

Beijos a todas, apertem os cintos e fechem a boca durante o final de semana, ah e exibam-se cada vez mais esculturais!!!

Até...

2o dia sem chocolate

2009-08-12T04:47:00.000-07:00

Vcs terão que lidar com minha contagem sem chocolate. Não fiz minha contagem sem Sibutramina e me arrependo, pois só ontem lembrei dessa vitória de ficar sem a medicação.

Dei uma olhada nos outros blogs e acredito que bons ventos estão sobre nós, pelo menos vi poucas jacadas.

Hoje deve sair a tabela do Desafio, embora não tenha contribuído para o emagrecimento geral gosto de acompanhar quanto o grupo perdeu.

Afinal de contas serão as gostosas do próximo verão.

Ontem foi um dia especial - Senti Deus muito presente em minha vida.

Quero ser cada vez melhor para adorá-lo e serví-lo, e o emagrecimento faz parte disso, afinal de contas se eu for magra, não desperdiçarei meu tempo experimentando 1 milhão de roupas, comendo ou pensando em dieta e no que os outros estão falando da gorda.

Quanto assunto, um turbilhão de idéias.

Beijos

PS: Meu blog é egoísta, penso nos outros quando saiu para comentar os posts, pois meu objetivo era compartilhar a minha vida, eu melhorar para depois ajudar os outros.

Primeiro dia sem chocolate

2009-08-11T04:05:00.000-07:00

Ontem fiz um post bem legal, mas o computador deu pau bem na hora de publicar... droga!!

Mas colocando minhas testemunhas em dia, a partir de hoje não vou mais comer chocolate, nem nada de chocolate!

Já fiz essa "promessa" antes e consegui ficar si algum tempo sem, como meus pacientes me davam muitos presentes de chocolate ficava difícil mantê-la, como estou trocando de área, isso agora mudará.

Além disso:

- Tinha confessado minha engorda de 2,6kg na viagem: saí com 77,4 voltei com 80kg (não, eu não alterei meu stick, não aceitei esse peso) e hoje 1 semana depois estou com 78,2kg, muito orgulhosa de mim mesma.

No desafio o delta foi muito pequeno, mas estou feliz com esse resultado.

Beijos

Fotos

2009-08-06T06:41:00.000-07:00

Olás,

Embora use um pseudônimo, vou postar algumas fotos da viagem, até por que com roupa de inverno até os conhecidos ficam irreconhecíveis!!!

Minha dieta está de vento em popa, eliminei 0,6kg só faltam 2,0kg (do que eu ganhei nas férias!!)

Até então não recomecei minha atividade física, estou indo devagar...

Agradeço a todas as visitas e vou por aí mandando meus bilhetinhos...

Até mais!

Beijos

O Retorno

2009-08-05T06:23:00.000-07:00

Ai, ai...

Podem me condenar, mas descobri que odeio trabalhar, sim!!

Só de pensar que hoje regresso, mesmo que só das 16 as 18 já me dá um frio na barriga...

Barriga aliás que cresceu um tantinho.

Aumentei em 2,6kg meu peso nestes últimos 14 dias.

Não posso culpar ninguém além de mim mesma.

Fui para lugares com neve e chocolate, gastei bastante andando e esquiando, mas o saldo ainda assim foi negativo (engorda!).

Mas, foi ótimo!!!

Saudades de vcs viu?!

Vou visitar algumas hoje e com o tempo recomponho minha agenda...

Beijos

PS: estou em dieta de desintoxicação, o problema são os jantares de retorno com a família...

Recesso

2009-07-20T10:04:00.000-07:00

Meninas da Blog esfera, nos próximos 15 dias estarei entre Chile e Argentina curtindo minhas férias, por isso acredito não blogarei....

Sentirei muitas saudades, mas saibam que pensarei em cada uma de vocês na hora de resistir às tentações.

Força para todas.

Beijos mil

Flutuação

2009-07-17T03:44:00.000-07:00

Na minha balança só aparecem dois pesos 78 ou 77,4, sim esta foi a variação da semana, 2 dias um 1 dia outro e assim vai.

Como já disse estou acostumada com isso, mas e o 77,5/77,6... não, minha balança não possui essas combinações...

O bom que hoje foi a vez do 77,4; e estou há dois dias sem jacadas, comendo apenas o programado. Desculpem a falta de modéstia, mas estou orgulhosa de mim.

Espero que tenha motivos para me orgulhar na segunda também.

A fotinho é para animar o fim de semana e mais um motivo para as solteiras emagrecerem:

Quem sabe não tem um desses por aí esperando pela magra que vc está esculpindo?

Beijos

Contrato Fechado

2009-07-16T08:54:00.000-07:00

Comigo mesma!

Sim, fiz todas as tarefas pré-dieta do "Pense Magro" e hoje comecei definitiva e fiel a minha RA.

Lógico que tem algumas particularidades:

- Meu problema/fraco é á noite, então meu dia começa às 18h e o dia seguinte fica para "compensar" deslizes.

- Fiz filipetas grampeadas de 10 em 10, cada bloquinho significando 1 kg para nunca mais pensei até e queimá-la simbolicamente, muita loucura?!

Que a força esteja comigo!!

Bjs

Ajudar sem receber...

2009-07-15T08:03:00.000-07:00

Não me canso de me surpreender com a "blogesfera".

Aliás esse foi um termo copiado de "por aí"

Ando por aí visitando os blogs, lendo alguns comentários e percebendo como nos ajudamos mutuamente.

Confesso que desconhecia por completo esse lado do mundo virtual...

Meus vocabulário enriqueceu e quase não consigo mais ser original.

Voltando ao que me motiva escrever: - Fico admirada com a dedicação das meninas do Desafio de Inverno. Pessoas no mundo real ganham dinheiro sem ajudar ninguém, até mesmo sabendo que não irão ajudar prometem mundos e fundos e recebem (bem) por isso.

Elas (e muitas das que me lêem) ajudam REALMENTE com a expectativa do sucesso alheio e assim também direta ou indiretamente serem ajudadas, não é louco?!

Espero que consiga ajudar alguém, pois inicialmente minha ideia original e egoísta era simplesmente fazer um diário público.

Bom, acho que estou chovendo no molhado para as veteranas, mas quem merece nunca devemos deixar de elogiar.

Beijos e Muito obrigada!!

Podia ter sido hoje!!!

2009-07-14T04:37:00.001-07:00

Pois é, ao subir na balança: 77,4kg!

Meu menor peso desde o início do blog. Se eu tivesse esperado hoje para mandar meu peso para o desafio teria exorcizado 1,2kg e não parcos 0,4kg como ontem, "mas tudo bem; tudo bem, tudo bem..."

Até porque devo confessar que estou com medo de mim + as próximas 2 semanas:

- Estarei viajando, para Chile e Argentina, já pedi ajuda para meu marido mas tenho medo do que esta minha boca nervosa pode aprontar.

Vou me preparando psicologicamente e tentando inventar algum truque para me dar bem.

Mais uma vez agradeço o carinho de todas que me visitam!!

Obrigada e Bom dia!!

Verdade X Mentira

2009-07-13T06:35:00.000-07:00

Li ontem num outro blog o relato de meus últimos dias: comi, comi, comi e não tava nem aí.

Só que hj é o dia da pesagem do desafio, minto e coloco o menor peso que cheguei nesse período ou relato a triste verdade?

Geralmente sou muito dura comigo e comecei a analisar o que estava acontecendo.

Primeiramente meu peso foi menor que o da última pesagem, o que me fez enviar a pesagem correta. Em segundo e mais importante, há duas semanas não tomo Sibutramina, sim, eu tomava!!!

Ao pensar nisso, me senti vencedora pois embora não esteja tomando a Sibutra, estou mantendo um certo (totalmente incerto durante o feriado) controle.

Em terceiro e último lugar, fiquei falando com as paredes semana passada, pois ninguém (conseguia) posta para mim, obrigada Siba!! Percebi quanto dependo de vcs!! Não me abandonem!!!

Decisão, "Daqui pra frente tudo vai ser diferente"

RA com força total!!!

Beijos

2009-07-10T04:13:00.000-07:00

Pois é, como algumas escreveram, ontem foi feriado em SP...
Sinceramente, até acho que me comportei bem, o problema foi o doce.
Terça uma amiga foi em casa e levou uma torta-sorvete crocante da Ofner, no dia não comi nenhum pedaço, afinal de contas eu estrapolaria minhas calorias diárias...
O problema é que sobrou, até ontem quando eu e meu marido "jantamos-na". Eu sei que foi mal, mas eu fui ao shopping, fui ao cinema e estava me comportando, juro...
Hoje: 77,7kg, só espero recuperar ou melhor eliminar bastante no fds!!
Beijos,

Confissão

2009-07-08T04:21:00.000-07:00

Que sono, que cansaço!!

Não consigo ir pra academia, última vez foi segunda dia 29....

Estou precisando de férias.

Quanto a RA, está tudo sob controle, consegui resistir bravamente a um bolo-creme-sorvete que minha amiga levou ontem pra mim. Já estava com 1400kcal.

Hoje no café comi um pedacinho, para evitar a fissura mais tarde e detoná-lo inteiro.

Amanhã é feriado aqui em SP, aproveitarei para descansar e espero ir pra academia.

Peso hoje: 77,5kg (Oba!)

Beijos e bom ferido às paulistas.

Mudanças

2009-07-07T04:42:00.000-07:00

Oi!

Como vcs podem notar ainda não defini meu layout, e talvez nunca decida.

Problema é que não salvei minhas alterações e certas coisas se perderam de vez, ao pouco vou recuperando-as.

Continuo super empolgada na RA, mas confesso estou meio cheia do livro, toda vez é assim, não consigo ler a mesma coisa por muito tempo. E como estou emagrecendo, parece que não preciso desta leitura...

Mas estou carregando-o na bolsa e ao menos 4 páginas por dia leio no metrô.

Ontem me comportei e hoje eliminei para sempre 100g = 77,6kg.

Beijos

Consegui!!

2009-07-06T06:47:00.000-07:00

Apesar do fondue sexta...

Prometi que iria compensara durante o final de semana e cumpri!!

Não aceitei um convite para sair no sábado e ontem o povo da igreja

foi a um rodízio de pizza, mas eu não participei.

Meu objetivo era emagrecer alguma coisas esta semana, e....

P: 77,7kg!!!!!!

Estou muito feliz e grata a Deus por ter me dado forças!

Um brinde especial: um rapaz da igreja me perguntou o que eu estava fazendo pois meu roto está afinando!! Gosto muito quando as pessoas percebem.

Beijos e boa semana.

Comemoração

2009-07-05T10:34:00.000-07:00

Hoje faz um ano que estou casada no civil!!

Motivo pelo qual fui almoçar fora.

O que significa: fechar a boca o resto do dia!!!

Mas, eu vou conseguir!!

Força para todas!

Beijos

Peso hoje: 78,1kg - acho que não emagrecerei nada esta semana.

Fondue

2009-07-04T11:34:00.000-07:00

Pois esse foi o cadápio do jantar de ontem. Não tive como escapar, minhas amigas se reúnem às sextas enquanto os meninos jogam futebol e foi decidido fazer um fondue, na minha casa!!!

Na verdade nem comi tanto, mas perdi as contas, não sei exatamente o valor calórico do que eu comi e nem quantos eu comi, o que é um erro na fase de RA em que estou,porém a balança foi generosa comigo e só aumentou 200g. Mas eu não me conformei não, botei o tênis e fui andar, 2horas, hoje, darei uma maneirada na ingesta pra contrabalancear.

Obrigada por todos os comentários, principalmente às seguidoras. Meu blog ´meio egoísta, um diário mesmo, mantenho colocado algumas dicas para tentar ajudar.

Beijos e estado de alerta hoje e amanhã, hein?!

CRÉDITOS

2009-07-03T05:04:00.000-07:00

Para aquelas que conhecem, estou no dia em que o livro orienta que devemos nos elogiar e nos dar créditos pelas boas atitudes que temos. Para tanto elaborei um cartão, semelhante ao que muitos restaurantes nos dão. A cada 10 atitudes positivas ganho "um selinho", mas preciso que este tenha a assinatura de meu marido, por isso, não é qualquer coisa que vale. Quando completar o cartão ganho um presentinho.

Peso hoje:78,8kg

Atitude positiva ontem: fui ao shopping e ao cinema mas mantive minha dieta!!!

Felicidade... muito feliz!!!!!!

2009-07-02T04:01:00.000-07:00

Eu sei garotas, a maioria não gosta ou odeia futebol mas hoje eu não posso deixar de reverenciar meu time do coração.

Além disso, falando do que nos une, me pesei e Surprise: 78,0 kg.
Amei. Imagina se ontem, vendo que não tinha emagrecido, eu enfiasse o pé na jaca!? Acredito que tenha sido até um presente pelo meu bom comportamento.

Vejam o meu exemplo, as vezes a balança "faz um teste" e aumenta uns quilos, resista a não desistir de tudo e surpreenda-se com o resultado.

Beijos e Bom dia!!!

Minha Dieta

2009-07-01T05:48:00.000-07:00

Estou lendo o livro "Pense Magro". Ele propõe a reeducação alimentar em 42 dias, porém antes passa algumas bases teóricas da proposta, esta semana comecei efetivamente os 42 dias. Hoje é o dia 2, no dia 1 fiz o cartão de enfrentamento que está logo no início da página.

Hoje preciso escolher duas dias para seguir. A principal será uma de 1400kcal com as regras que estão na margem. A segunda será a das notas ou pontos, visitei um blog em que a menina fez a das notas, mas preciso conhecer melhor.

Quanto a minha pesagem hoje, foi decepcionante, graças a Deus minha mãe me escreveu falando sobre o mesmo problema: mesmo fazendo dieta não emagrecer ou até aumentar o peso.

Cada 1kg de gordura tem 7000kcal, por isso demora para queimar, no início perdemos água e a perda estaciona...

Bem, que Deus me ajude!

Beijinhos, especialmente pra Aline!!

Equilíbrio

2009-06-30T04:49:00.000-07:00

Se diminuirmos muito a ingesta calórica nosso metabolismo pisará no freio e nossa perda de massa estacionará - Maldição biológica

Como uma pessoa ingere 1300kcal faz 2h de atividade física e não perde 1g? Em um outro dia sedentário ingere quase 1600kcal e perde 100g?

Pois é, não é assim que funciona a matemática de nosso organismo, mas nem por isso devemos desistir, temos que manter a ingesta calórica abaixo do que nosso organismo está acostumado e com o tempo ele perceberá que não se trata de uma privação acidental, mas de um plano maravilhoso de emagrecimento e reeducação alimentar.

No momento meu organismo acha que me mudei do palácio de D. João VI para o deserto da Namíbia!!! P: 78,6kg

Desafio Inverno

2009-06-29T11:04:00.000-07:00

Mais uma pesagem, mas esta é minha inauguração no desafio de inverno.

Cada um funciona de um jeito, mas para mim, saber que hoje deveria me pesar e enviar meu peso para o desafio, foi especial.

Ontem à noite estava com fome, mas já estava bem perto de minha meta calórica, quando pensei que poderia mandar um peso maior ao desafio, ou mesmo publicá-lo aqui... tive mais força de vontade para resistir a tentação.

Hoje: 78,6kg (ontem foi um dia muito sedentário!!!)

Beijos

Dançar é a melhor solução

2009-06-28T12:34:00.000-07:00

O fato de ter superado a pizza no meu avô e no dia seguinte ter uma festa de casamento me assustou.

Um comportamento muito comum é "comemorar" o extermínio de peso, e seria uma excelente oportunidade!!

Já havia planejado o evento, mas não conseguia imaginar minha real posição frente as tentações, o noivo é chef de cozinha, já imaginou né?!

"Me surpreendi-me"!!!

Não comi as entradinhas, apenas um consumê inicial, jantei: massa, comi: 2 docinhos e 1 bem-casado e dancei, mas dancei e dancei... Resultado: 78,8kg menos 100g em relação a ontem!!!

Obrigada Senhor por mais essa conquista e pelas pessoas que estou me ajudando!!!

Cenas dos próximos capítulos: pesagem do desafio-amanhã

Às vezes sinto-me como louca a contar e cortar calorias, porém a cada vez que vejo na balança o meu desempenho, uma onda de orgulho e vaidade passa por mim.

Ontem eu venci!!

2009-06-27T06:18:00.000-07:00

Ao ir deitar ontem já fui feliz.

Não sabia ao certo se emagreci, se á quantidade ingeria foi menor que as calorias que gastei, mas pela primeira vez em muitos anos consegui comer só 1 pedaço de pizza. Para não dar muito na cara, comi meio de uma e depois meio da outra, para evitar aquele falatório que todas nós conhecemos bem.

Devo isso ao blog, o fato de me comprometer, mesmo no mundo virtual, foi muito importante. Agradeço em especial à Aline -é muito bom ler seu blog e comentários e ao meu marido - companheirão amado.

Ah, a pesagem de hoje cedo: 78,9kg - e que a alegria deste número não contagie minha RA e que eu sobreviva a mais um batalha hoje: uma festa de casamento!!!!

Jaquei

2009-06-26T04:49:00.000-07:00

Meu Deus!! Quem conhece a mesa de sobremesas do Figueira Rubaiyat irá compreender o que fiz...

Não, eu sei que não tem desculpa. Fui fraca! Mas eu resisti ao couvert, comi a entrada achando que fosse o prato principal, comi apenas os frutos do mar do prato principal ( o que foi uma vitória, já que fui educada a NUNCA deixar comida no prato) e quando eu menos esperava o garçom avisou que a sobremesa estava servida na sala ao lado...

Peguei alguns das dezenas que lá estavam, também não comi nenhum inteiro, mas COMI.

Por isso hoje quando fui me pesar: 79,9kg

Mas, foi só ontem, hoje já estou totalmente capaz de me manter na linha e na pizza na casa do meu avô eu comerei apenas 1 pedaço!!! É uma promessa à vcs. Beijos

A constante variável

2009-06-25T06:22:00.000-07:00

79,1kg!!

Sim eu sou capaz de variar 900g de um dia para outro.

Minha dieta ontem incluiu 1200kcal e 52min de caminhada.

O problema é que quando perco grandes quantidades de peso assim meu cérebro entende: Estou com crédito!! Posso comer mais. Enquanto meu metabolismo pisa no freio.

CONCLUSÃO: Maior ingesta e menor queima calórica!!

Será que depois de um dia comendo corretamente seria prudente não me pesar?

NÃO!!! Tome jeito menina, Você está gorda e ainda está acima do peso, perdeu 0,9kg mas precisa perder 18Kg!!!!!! Esta queima representa 0,5% quer dizer indo assim em 200 dias você atingirá a meta.

Presta atenção, menina! Não se iluda, mas parabéns e mantenha-se firme no propósito!!!

Promoção de Inauguração !!!

2009-06-24T09:04:00.000-07:00

Olá mundo!!

Agora disfarçada, alço vôos mais altos, em novos ares, tentando mudar para sempre este aspecto amorfo que me acompanha desde a tenra idade!!

O pior, ao aumentar o peso vc sempre se lastima: -Quando eu pesava 10kgs a menos e me achava gorda!!

Hoje vc deseja o peso daquela adolescente neurótica por contar calorias que vc foi...

Falta de conhecimento, não saber o que comer, não com certeza este não é meu problema.

Meu currículo é invejável:

- Leitora de: Boa Forma, Dieta já, Corpo, Runners, Emagreça, Capricho, Nova, Cláudia...

- Comedores Compulsivos Anônimos - 3 visitas

- Vigilantes do Peso - 1,5meses

- Médica

- Consultadora constante de tabelas de calorias...

Minha última e (espero) mais bem sucedida cartada: Terapia Cognitiva Comportamental com o auxílio do livro Pense Magro.

Agora vai!!!!

Colocar na internet meus dados antopométricos iniciais e minhas metas seria

I-M-P-O-S-S-Í-V-E-L exceto no semi-anonimato, mas muito importante.

Para acompanhar e me empolgar.

Altura: 1,675m (às vezes 1,67 às vezes 1,68)

Peso: 80kg (pela manhã/sem roupa)

Objetivo: emagrecimento eterno e saudável

Meta: 1kg por mês no mínimo

Caminho: controle calórico, dieta com déficit de calorias necessários para alcançar o peso

almejado.

Monitoramento: Pesagem diária - SIM, se eu não me peso perco o controle, preciso ver refletido

na balança o exagero cometido no dia anterior.

Dia D de cada Mês: 11, mas ao chegar ao objetivo o dia D passa a ser o mesmo do mês seguinte.

Explicação: 11/07 - 78kg se em 29/06 me peso e estou com 78 ou menos = 29/07 terei que pesar 76kg!!!

Após minha apresentação, resta a despedida e até amanhã!

Sempre Magra Sempre

Historinha...

Ração Humana - A Missão

Tem "Obras" no meu quarto

Fome muscular

Those days

Valorizando

Balança desanimadora

Faltam 800g

de volta a rotina saudável

Preguiça...

Chove Chuva...

Medidas

Falta Grave

Tropeços

*LUTO*

RA x Ração

Comprovante de Gorda

Planejamento

Castigo

Recompensa

Re-inaugurando a Academia

2010

Vergonha e ausência

Embalada

Vencemos o final de semana?

CaBeÇa GoRdAAAAA

Brincar de faz de conta

100 por dia... aahhhhhhhhhhhh!

Sanduíches mil

Acabei de ganhar mas não quero mais...

Nota 7 e 77

Recomeços

"Toda pedra no caminho vc pode retirar"

Acordos e presentes

Considerações

ADAPTANDO...

4o dia sem chocolate - último dia de ambulatório

2o dia sem chocolate

Primeiro dia sem chocolate

Fotos

O Retorno

Recesso

Flutuação

Contrato Fechado

Ajudar sem receber...

Podia ter sido hoje!!!

Verdade X Mentira

Confissão

Mudanças

Consegui!!

Comemoração

Fondue

CRÉDITOS

Felicidade... muito feliz!!!!!!

Minha Dieta

Equilíbrio

Desafio Inverno

Dançar é a melhor solução

Ontem eu venci!!

Jaquei

A constante variável

Promoção de Inauguração !!!

LUTO