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domingo, 28 de junho de 2009

Dançar é a melhor solução


O fato de ter superado a pizza no meu avô e no dia seguinte ter uma festa de casamento me assustou.

Um comportamento muito comum é "comemorar" o extermínio de peso, e seria uma excelente oportunidade!!

Já havia planejado o evento, mas não conseguia imaginar minha real posição frente as tentações, o noivo é chef de cozinha, já imaginou né?!

"Me surpreendi-me"!!!

Não comi as entradinhas, apenas um consumê inicial, jantei: massa, comi: 2 docinhos e 1 bem-casado e dancei, mas dancei e dancei... Resultado: 78,8kg menos 100g em relação a ontem!!!


Obrigada Senhor por mais essa conquista e pelas pessoas que estou me ajudando!!!


Cenas dos próximos capítulos: pesagem do desafio-amanhã


Às vezes sinto-me como louca a contar e cortar calorias, porém a cada vez que vejo na balança o meu desempenho, uma onda de orgulho e vaidade passa por mim.

1 comentários:

Aline Silva disse...

Parabéns amiga !!!

Continue assim !!!

Logo,logo alcançara sua meta !!!

Bjus

DICAS

1. Coma sempre sentada.
2. A cada garfada, mastigue bem. Tente desvendar ingredientes e temperos.
3. Só prepare a outra garfada quando a boca já estiver vazia.
4. Descanse os talheres.
5. Tome chás, antes das refeições aumenta a sensação de saciedade, durante a tarde diminui a fome.
6. Se der fissura por comida, conte até 20-30, ela logo passará.
7. Se precisar comer chocolate opte pelas versões amargas com alta % de cacau.
8. Evite ter guloseimas e alimentos pouco saudáveis a mão ou à vista.
9. Faça um blog!!! Pelo menos pra mim ajudou...
10. Se elogie e parabenize-se por obstáculos vencidos e atitudes saudáveis tomadas.
11. Tenha boas companhias, junte-se a pessoas que queiram seu bem e te estimule nessa empreitada.
12. Coma pelo menos 5 porções ao dia de frutas, verduras ou legumes.
13. Diminua o consumo de carne vermelha.
14. Evite ao máximo refrigerantes mesmo os lights e diets

15. Preparando-se para festas: http://www.nutriessencial.com.br/index.php?option=com_content&task=view&id=71&Itemid=66
16. Fiz as tabelas do "Pense Magro" se alguém precisar...

METAS ALCANÇADAS

1. Parar de tomar refrigerante.
2. Parar de comer carne (exceto peixe).
3. Sempre comer sentada.
4. Parar de tomar remédio.
5. Escrever o que como todos os dias.
6. Postar diariamente.
7. Ser mais bem-humorada

... E POR ALCANÇAR!!

1. Parar de comer doces.
2. Após as 20h00 só refeições leves.
3. Fazer ao menos 300min de AF por semana.
4. Manter um peso abaixo de 75kg.
5. Manter um peso abaixo de 70kg.
6. Manter um peso abaixo de 65kg.
7. Manter 62kg para o resto da vida.
8. Ler um livro por mês.