Olá,
Como estão?
Confesso que desanimei...
Mas por vocês estou aqui!
Da última vez que parei de escrever eu engordei.
Agora chegou um momento em que a balança não diminui e eu estou com o saco na lua de contar calorias, louca por um doce e sem problemas em estar gorda no cruzeiro...
Você já se sentiu assim?
"Ando" pelos Blogs e me animo em ver pessoas emagrecendo, bem mais perto de suas metas e nem por isso acomodadas como eu.
A AF, já era, preguicite aguda cronificou e há alguns dias não faço nada...
Vou lê-las um pouquinho.
Desculpem o baixo astral.
Beijos
quarta-feira, 18 de novembro de 2009
Postado por Magra Sempre às 04:31 13 comentários
Marcadores: Deslizes/Exceções
segunda-feira, 16 de novembro de 2009
Vergonha e ausência
Postado por Magra Sempre às 03:46 3 comentários
terça-feira, 10 de novembro de 2009
Embalada
Postado por Magra Sempre às 05:29 5 comentários
Marcadores: Sucesso/Meta
segunda-feira, 9 de novembro de 2009
Vencemos o final de semana?
Postado por Magra Sempre às 03:16 6 comentários
sexta-feira, 6 de novembro de 2009
CaBeÇa GoRdAAAAA
Por isso corri falar com vcs, obrigada por me ouvirem!
Mesmo não parecendo cada blog que leio, cada comentário que recebo me incentiva muito a continuar.
Força para todas, pensem como magras hajam como se odiassem toda porção com mais de 100kcal.
Que venha o fim de semana!!!
Beijos mil
PS: Alguém já leu esse livro da foto? Achei o título muito interessante!
Postado por Magra Sempre às 10:03 5 comentários
quinta-feira, 5 de novembro de 2009
Brincar de faz de conta
Postado por Magra Sempre às 16:45 2 comentários
Marcadores: Sucesso/Meta
quarta-feira, 4 de novembro de 2009
100 por dia... aahhhhhhhhhhhh!
Postado por Magra Sempre às 04:25 2 comentários
DICAS
2. A cada garfada, mastigue bem. Tente desvendar ingredientes e temperos.
3. Só prepare a outra garfada quando a boca já estiver vazia.
4. Descanse os talheres.
5. Tome chás, antes das refeições aumenta a sensação de saciedade, durante a tarde diminui a fome.
6. Se der fissura por comida, conte até 20-30, ela logo passará.
7. Se precisar comer chocolate opte pelas versões amargas com alta % de cacau.
8. Evite ter guloseimas e alimentos pouco saudáveis a mão ou à vista.
9. Faça um blog!!! Pelo menos pra mim ajudou...
10. Se elogie e parabenize-se por obstáculos vencidos e atitudes saudáveis tomadas.
11. Tenha boas companhias, junte-se a pessoas que queiram seu bem e te estimule nessa empreitada.
12. Coma pelo menos 5 porções ao dia de frutas, verduras ou legumes.
13. Diminua o consumo de carne vermelha.
14. Evite ao máximo refrigerantes mesmo os lights e diets
15. Preparando-se para festas: http://www.nutriessencial.com.br/index.php?option=com_content&task=view&id=71&Itemid=66
16. Fiz as tabelas do "Pense Magro" se alguém precisar...
METAS ALCANÇADAS
2. Parar de comer carne (exceto peixe).
3. Sempre comer sentada.
4. Parar de tomar remédio.
5. Escrever o que como todos os dias.
6. Postar diariamente.
7. Ser mais bem-humorada
... E POR ALCANÇAR!!
2. Após as 20h00 só refeições leves.
3. Fazer ao menos 300min de AF por semana.
4. Manter um peso abaixo de 75kg.
5. Manter um peso abaixo de 70kg.
6. Manter um peso abaixo de 65kg.
7. Manter 62kg para o resto da vida.
8. Dormir 7 horas por noite.
9. Ler um livro por mês.
10. Ler a Bíblia diariamente.
11. Não ter mais bindings







