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quarta-feira, 2 de junho de 2010

Alice gracinha!!
Ontem:
macarrão light 180
bolachas H2O e NaCl 100
polvinho ?(maldito) 200
rocamboles 300
lanchinho 200
pao de queijo 250
mcargentina(vou comer 1 de cada país e só) 511
sorvetinho (sem desculpas) 200
café 20
1/2 bisnaga 60
2021 - 1824 - 456 = -259 (-500)

5 comentários:

Batalhadora disse...

Oi,Querida!Lendo uns posts antigos do blog li uns comentários teus e vim aqui pra ver como estão as coisas.
Saudades de vc!
Um ótimo domingo!
Beijossss

Lady Sam ;) disse...

hey linda volta a postar!
bjo ;**

Pri - de Lacinho disse...

Oi flor,
como estão as coisas?
Espero que tudo bem!
Dê notícias!
beijosss

Catie* disse...

Anda sumida vc!!! Estou voltando…visite http://mudarcmoduarte.blogspot.com/
Beijinhos **

Anônimo disse...

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DICAS

1. Coma sempre sentada.
2. A cada garfada, mastigue bem. Tente desvendar ingredientes e temperos.
3. Só prepare a outra garfada quando a boca já estiver vazia.
4. Descanse os talheres.
5. Tome chás, antes das refeições aumenta a sensação de saciedade, durante a tarde diminui a fome.
6. Se der fissura por comida, conte até 20-30, ela logo passará.
7. Se precisar comer chocolate opte pelas versões amargas com alta % de cacau.
8. Evite ter guloseimas e alimentos pouco saudáveis a mão ou à vista.
9. Faça um blog!!! Pelo menos pra mim ajudou...
10. Se elogie e parabenize-se por obstáculos vencidos e atitudes saudáveis tomadas.
11. Tenha boas companhias, junte-se a pessoas que queiram seu bem e te estimule nessa empreitada.
12. Coma pelo menos 5 porções ao dia de frutas, verduras ou legumes.
13. Diminua o consumo de carne vermelha.
14. Evite ao máximo refrigerantes mesmo os lights e diets

15. Preparando-se para festas: http://www.nutriessencial.com.br/index.php?option=com_content&task=view&id=71&Itemid=66
16. Fiz as tabelas do "Pense Magro" se alguém precisar...

METAS ALCANÇADAS

1. Parar de tomar refrigerante.
2. Parar de comer carne (exceto peixe).
3. Sempre comer sentada.
4. Parar de tomar remédio.
5. Escrever o que como todos os dias.
6. Postar diariamente.
7. Ser mais bem-humorada

... E POR ALCANÇAR!!

1. Parar de comer doces.
2. Após as 20h00 só refeições leves.
3. Fazer ao menos 300min de AF por semana.
4. Manter um peso abaixo de 75kg.
5. Manter um peso abaixo de 70kg.
6. Manter um peso abaixo de 65kg.
7. Manter 62kg para o resto da vida.
8. Ler um livro por mês.