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sexta-feira, 10 de julho de 2009

Pois é, como algumas escreveram, ontem foi feriado em SP...
Sinceramente, até acho que me comportei bem, o problema foi o doce.
Terça uma amiga foi em casa e levou uma torta-sorvete crocante da Ofner, no dia não comi nenhum pedaço, afinal de contas eu estrapolaria minhas calorias diárias...
O problema é que sobrou, até ontem quando eu e meu marido "jantamos-na". Eu sei que foi mal, mas eu fui ao shopping, fui ao cinema e estava me comportando, juro...
Hoje: 77,7kg, só espero recuperar ou melhor eliminar bastante no fds!!
Beijos,

3 comentários:

Anônimo disse...

Agradeço a Siba que me avisou que não dava pra postar no meu blog. Valeu!!!

Siba disse...

Oi,Flor!Pois é vi uqe teu blog tava sem coments dai achei estranho, por isso te mandei o e-mail que bom que vc arrumou.
Uma ótima semana!
Cuide-se!
Beijosss

Carolina Arcanjo disse...

Oi miga!
Florsinha estou passando para retribuir a visita, obrigada pelo apoio, incentivo e palavras, são pessoas como vc que me dar for ça pra vencer e seguir em frente com a minha R.a mesmo estando triste, obrigadinha por tdo.
bjs
Carolsinha!

DICAS

1. Coma sempre sentada.
2. A cada garfada, mastigue bem. Tente desvendar ingredientes e temperos.
3. Só prepare a outra garfada quando a boca já estiver vazia.
4. Descanse os talheres.
5. Tome chás, antes das refeições aumenta a sensação de saciedade, durante a tarde diminui a fome.
6. Se der fissura por comida, conte até 20-30, ela logo passará.
7. Se precisar comer chocolate opte pelas versões amargas com alta % de cacau.
8. Evite ter guloseimas e alimentos pouco saudáveis a mão ou à vista.
9. Faça um blog!!! Pelo menos pra mim ajudou...
10. Se elogie e parabenize-se por obstáculos vencidos e atitudes saudáveis tomadas.
11. Tenha boas companhias, junte-se a pessoas que queiram seu bem e te estimule nessa empreitada.
12. Coma pelo menos 5 porções ao dia de frutas, verduras ou legumes.
13. Diminua o consumo de carne vermelha.
14. Evite ao máximo refrigerantes mesmo os lights e diets

15. Preparando-se para festas: http://www.nutriessencial.com.br/index.php?option=com_content&task=view&id=71&Itemid=66
16. Fiz as tabelas do "Pense Magro" se alguém precisar...

METAS ALCANÇADAS

1. Parar de tomar refrigerante.
2. Parar de comer carne (exceto peixe).
3. Sempre comer sentada.
4. Parar de tomar remédio.
5. Escrever o que como todos os dias.
6. Postar diariamente.
7. Ser mais bem-humorada

... E POR ALCANÇAR!!

1. Parar de comer doces.
2. Após as 20h00 só refeições leves.
3. Fazer ao menos 300min de AF por semana.
4. Manter um peso abaixo de 75kg.
5. Manter um peso abaixo de 70kg.
6. Manter um peso abaixo de 65kg.
7. Manter 62kg para o resto da vida.
8. Ler um livro por mês.