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quarta-feira, 20 de janeiro de 2010

Preguiça...


Por alguns motivos: não fui a academia, mas vou fazer AF, meu carro ficou pronto e vou buscá-lo, a pé + metrô.

Ontem teve pizza aqui em casa e estou fraca quanto a resistir às tentações, comi 2 pedaços.

Aliás, que tal ficar só a base de líquidos após as 20h? Já me propus isso 1000000 de vezes, mas agora vai!!!

Beijos mil.

DICA: Trace objetivos do tamanho de sua perna. Se eles forem menores,
vc os cumprirá com tanta facilidade que não dará importância, se
forem maiores, não os atingirá, se sentirá um fracasso e tudo pode
ir pelo ralo (compulsão, depressão, desespero...)

Certo: Comi de 3/3h

Errado: Comi pizza

5 comentários:

Naine e Zanza e um unico ideal!!! disse...

nada de preguiça srrs um comer pizza pode mais 1 pedaço mais q e dificil e resitir as tentaçoes mais nos podemos!!!bjinhosss

Rogeria disse...

Eu comi errado de 3 em 3 horas diferentemente de vc que errou apenas no quisito Pizza!
Comer antes das 20hs eu ja faço isso,no meu caso seria necessario outras atitudes acertivas para engatar o bonde do emagrecimento!
Boa sorte
Bjus
Ro

Rogeria disse...

Eu comi errado de 3 em 3 horas diferentemente de vc que errou apenas no quisito Pizza!
Comer antes das 20hs eu ja faço isso,no meu caso seria necessario outras atitudes acertivas para engatar o bonde do emagrecimento!
Boa sorte
Bjus
Ro

ٷՅiα disse...

Oiee!! Você estava sumida do meu blog e eu do seu, né?! (Aliás, de todos).
Mas tô voltando a ativa. =]
E obrigada pela parabenização. ^^
Lindona, não considere ter comido pizza um erro. Foi um acerto: você comeu apenas 2 pedaços! =D
Não dá pra abdicar de todas as delicias pela vida inteira, né?!
Ah, e essa dos líquidos também não dá pra mim, não, viu?! =x

Batalhadora disse...

Oi,Flor!Td bem?Segurar a onda não é mesmo fácil, aliás tem dias que é super fácil, tem dias que parece missão impossível o jeito é tentar manter o equilibrio e o foco.
Cuide-se!
Uma ótima semana!
Beijossss

DICAS

1. Coma sempre sentada.
2. A cada garfada, mastigue bem. Tente desvendar ingredientes e temperos.
3. Só prepare a outra garfada quando a boca já estiver vazia.
4. Descanse os talheres.
5. Tome chás, antes das refeições aumenta a sensação de saciedade, durante a tarde diminui a fome.
6. Se der fissura por comida, conte até 20-30, ela logo passará.
7. Se precisar comer chocolate opte pelas versões amargas com alta % de cacau.
8. Evite ter guloseimas e alimentos pouco saudáveis a mão ou à vista.
9. Faça um blog!!! Pelo menos pra mim ajudou...
10. Se elogie e parabenize-se por obstáculos vencidos e atitudes saudáveis tomadas.
11. Tenha boas companhias, junte-se a pessoas que queiram seu bem e te estimule nessa empreitada.
12. Coma pelo menos 5 porções ao dia de frutas, verduras ou legumes.
13. Diminua o consumo de carne vermelha.
14. Evite ao máximo refrigerantes mesmo os lights e diets

15. Preparando-se para festas: http://www.nutriessencial.com.br/index.php?option=com_content&task=view&id=71&Itemid=66
16. Fiz as tabelas do "Pense Magro" se alguém precisar...

METAS ALCANÇADAS

1. Parar de tomar refrigerante.
2. Parar de comer carne (exceto peixe).
3. Sempre comer sentada.
4. Parar de tomar remédio.
5. Escrever o que como todos os dias.
6. Postar diariamente.
7. Ser mais bem-humorada

... E POR ALCANÇAR!!

1. Parar de comer doces.
2. Após as 20h00 só refeições leves.
3. Fazer ao menos 300min de AF por semana.
4. Manter um peso abaixo de 75kg.
5. Manter um peso abaixo de 70kg.
6. Manter um peso abaixo de 65kg.
7. Manter 62kg para o resto da vida.
8. Ler um livro por mês.