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quarta-feira, 13 de janeiro de 2010

RA x Ração


Olá queridas,

Quero conversar sobre uma coisa: ração humana.

Há alguns meses ouço quase diariamente pessoas falarem sobre ela; uma enfermeira emagreceu quase 15 kg em 4 meses, outra conhecida perdeu 14kg. E aí vale a pena?

Gostaria de saber se alguém já experimentou.

Há 3 meses venho misturando aveia e linhaça no Activia pela manhã, sinto que fico mais tempo saciada, será que dá no mesmo? Tenho receio de comprar e não adiantar, como já fiz com shakes.


Bem, quanto a minha reeducação alimentar, já eliminei mais 1,4kg, no momento faltam 1,6kg para chegar ao peso anterior ao cruzeiro e daí eliminar 3 até o Carnaval. Será que consigo? Tenho fé e por enquanto vou cumprindo minhas propostas.


DICA: Seguindo o lema dos AAA "Só por hoje" ao negar-se um doce, pense no hoje e não que nunca mais poderá comer, isso gera ansiedade e compulsão.


Beijos,

Força a todas!


PS: quem me pergunta sobre as fotos no navio: quero me manter "oculta" fico mais a vontade em escrever a verdade.

6 comentários:

Rogeria disse...

Toda dica sempre é bem vinda!Vou tentar seguir seu exemplo e abolir o refrigerante, obrigada pelo comentario apoio e atençao!
Bjus
Ro

Coisas de Clarita disse...

Olha!
Falam ração humana, eu compro como musli. é como chamam nos States... e aki só acho esse q é importado. Me sacia bem e tira a vontade de comer doce...... muito bom. Vale a pena tentar.

bjs

Lady Sam ;) disse...

claro que vai conseguir, no carnaval vc vai estar perfeita, vai ver!!
tb ñ sei nada sobre essa ração, vou procurar

seguefirme linda!
bjo ;**

Fofinha disse...

Olá querida obrigada pela visita, que bom que gostou do meu blog, espero que passe sempre me visitar, vou te linkar e te visitarei sempre que puder...Bjos

Batalhadora disse...

Oi,flor!Eu tenho minha opinião formada nessas coisas de moda shake, chás até pode ajudar,mas milagre não faz, segredo pra emagrecer todo mundo já sabe ingerir menos calorias que o seu corpo pode gastar o resto é balela.
Cuide-se!
Beijosss

Graci Baiana disse...

Dizem que é muito bom e toma-se como um shake, ok?
Bjs.

DICAS

1. Coma sempre sentada.
2. A cada garfada, mastigue bem. Tente desvendar ingredientes e temperos.
3. Só prepare a outra garfada quando a boca já estiver vazia.
4. Descanse os talheres.
5. Tome chás, antes das refeições aumenta a sensação de saciedade, durante a tarde diminui a fome.
6. Se der fissura por comida, conte até 20-30, ela logo passará.
7. Se precisar comer chocolate opte pelas versões amargas com alta % de cacau.
8. Evite ter guloseimas e alimentos pouco saudáveis a mão ou à vista.
9. Faça um blog!!! Pelo menos pra mim ajudou...
10. Se elogie e parabenize-se por obstáculos vencidos e atitudes saudáveis tomadas.
11. Tenha boas companhias, junte-se a pessoas que queiram seu bem e te estimule nessa empreitada.
12. Coma pelo menos 5 porções ao dia de frutas, verduras ou legumes.
13. Diminua o consumo de carne vermelha.
14. Evite ao máximo refrigerantes mesmo os lights e diets

15. Preparando-se para festas: http://www.nutriessencial.com.br/index.php?option=com_content&task=view&id=71&Itemid=66
16. Fiz as tabelas do "Pense Magro" se alguém precisar...

METAS ALCANÇADAS

1. Parar de tomar refrigerante.
2. Parar de comer carne (exceto peixe).
3. Sempre comer sentada.
4. Parar de tomar remédio.
5. Escrever o que como todos os dias.
6. Postar diariamente.
7. Ser mais bem-humorada

... E POR ALCANÇAR!!

1. Parar de comer doces.
2. Após as 20h00 só refeições leves.
3. Fazer ao menos 300min de AF por semana.
4. Manter um peso abaixo de 75kg.
5. Manter um peso abaixo de 70kg.
6. Manter um peso abaixo de 65kg.
7. Manter 62kg para o resto da vida.
8. Ler um livro por mês.