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quinta-feira, 14 de janeiro de 2010

Tropeços


Olá,

Ontem achei que pudesse me dar ao luxo de comer sem anotar nem contar calorias... Ledo engano!

Levante a mão quem nunca, após uma perda considerável de peso, não se sentiu imune às calorias? Quem frente a superação de desafios nunca relaxou?

E garanto: TODAS tomaram na cabeça. E tomarão sempre...

Que ódio...

Pelo menos 400g a mais de ontem pra hoje, graças a ingesta de esfihas, sinceramente, nem sei quantas, deve ter sido de 4 a 6.

DICA: Se vc é gorda, vc é gorda!!! Sempre se imagine como uma mola, soltou
volta ao tamanho habitual. Emagreça sua mente, mas nunca relaxe!!!

Desculpe a crueldade de hoje.

Beijos

5 comentários:

Giovana disse...

uuuuiiii cruel msmo...

Mas é a putra vdd...

Eu faço dessa ate hj e não canso de sofrer por isso...

Bjs!!

Coisas de Clarita disse...

nem me fale em esfiha...... ontem comi 1 e 1/2 com marido.... ai eu malho mais pra equilibrar.
qto a 400 -600g a mais na balança... meu medico me ensinou q isso é devido ao esvaziamento gastrico q as vezes nao ocorreu, retenção hidrica, normal ao final da tarde... e hormonios, e o peso oscilar entre 0,5 a 1 kg é normal... se passar disso preocupe-se.

eu estou faminta agora, comi meu papaya q trouxe pro lanche, e to faminta... tomei agua pra segurar a onda... nada de esfiha... rsrsr


força menina, bjs

Rogeria disse...

A verdade doe mas necessaria sempre para concientizarmos!
Parabens pelo post!
Bjus
Ro

Fofinha disse...

Que nada amiga, levanta a cabeça e segue em frente...\bjos

Graci Baiana disse...

Pura verdade!
Capricha que vc perde rapidinho.
E pode pegar algumas coisas do blog sim querida.
Bjs.

DICAS

1. Coma sempre sentada.
2. A cada garfada, mastigue bem. Tente desvendar ingredientes e temperos.
3. Só prepare a outra garfada quando a boca já estiver vazia.
4. Descanse os talheres.
5. Tome chás, antes das refeições aumenta a sensação de saciedade, durante a tarde diminui a fome.
6. Se der fissura por comida, conte até 20-30, ela logo passará.
7. Se precisar comer chocolate opte pelas versões amargas com alta % de cacau.
8. Evite ter guloseimas e alimentos pouco saudáveis a mão ou à vista.
9. Faça um blog!!! Pelo menos pra mim ajudou...
10. Se elogie e parabenize-se por obstáculos vencidos e atitudes saudáveis tomadas.
11. Tenha boas companhias, junte-se a pessoas que queiram seu bem e te estimule nessa empreitada.
12. Coma pelo menos 5 porções ao dia de frutas, verduras ou legumes.
13. Diminua o consumo de carne vermelha.
14. Evite ao máximo refrigerantes mesmo os lights e diets

15. Preparando-se para festas: http://www.nutriessencial.com.br/index.php?option=com_content&task=view&id=71&Itemid=66
16. Fiz as tabelas do "Pense Magro" se alguém precisar...

METAS ALCANÇADAS

1. Parar de tomar refrigerante.
2. Parar de comer carne (exceto peixe).
3. Sempre comer sentada.
4. Parar de tomar remédio.
5. Escrever o que como todos os dias.
6. Postar diariamente.
7. Ser mais bem-humorada

... E POR ALCANÇAR!!

1. Parar de comer doces.
2. Após as 20h00 só refeições leves.
3. Fazer ao menos 300min de AF por semana.
4. Manter um peso abaixo de 75kg.
5. Manter um peso abaixo de 70kg.
6. Manter um peso abaixo de 65kg.
7. Manter 62kg para o resto da vida.
8. Ler um livro por mês.