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quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010

Fome muscular


Olá,

Como estão vcs?

Comprei a VivaMais com a Gabi e sinceramente é a

melhor matéria da revista, merecia algumas páginas!!

Hoje, quase que cabulei a muscula, mas fui...

Como sexta faço a unha, preferi garantir hoje.

Ontem me deu uma fome louca a noite, veio gente aqui

em casa, tinha lanche, esfiha, docinhos, mas resisti!

Quando o povo se foi eu estava a ponto de roer a parede.

Comi um lanche de pão light e requeijão ligth que me

renderam 150kcal e um furo no meu propósito de não comer após as 20h.

...coloquei a culpa na muscula diária, mas pode ter sido sem-vergonhice mesmo.

Beijos e até mais

5 comentários:

ٷՅiα disse...

Musculação dá mesmo fome, pode acreditar. Quanto mais desenvolvemos músculos mais necessidade de energia nos temos.
E, depois de malhar então, a gente tem necessidade de energia rápida - daí a vontade de comer doce.
O negócio é montar um cardápio adequado à sua rotina.
Beeijo! ;*

Karen disse...

Que isso, musculação dá fome mesmo afinal massa magra consome muito mais energia que adiposa, que não consome quase nada.
lanchinho light está de parabéns, o estrago seria maior se vc começo s docinhos, esfirras e afins.parabéns.

bjus.

Graci Baiana disse...

Mas musculação dpa fome lindinha, rs.
Força amore, muita força!
Bjs.

Coisas de Clarita disse...

va de sopa apos as 18hs, experimenta asopa creme da knor deliciosa e levissima...
nada de cabula a malhacao, ta louca?

bjo

Viviane Logrado disse...

Oi Lindona!
Amiga é assim mesmo, vc está no caminho certo, entre tropeços, pedras e desvios, vc chegará onde deseja: a tão almejada vitória!
Obrigada pelas doces palavras de incentivo no meu Blog, receber comentários que envolvem Deus + Jesus Cristo + Espírito Santo, certamente renova qqr 1!
Não se desespere com o sandubinha, melhor do que ter atacado as "guloseimas engordativas"!
No mais força e determinação, vamos que vamos, pois chegaremos lá!
Um grande beijo!
Vivih

DICAS

1. Coma sempre sentada.
2. A cada garfada, mastigue bem. Tente desvendar ingredientes e temperos.
3. Só prepare a outra garfada quando a boca já estiver vazia.
4. Descanse os talheres.
5. Tome chás, antes das refeições aumenta a sensação de saciedade, durante a tarde diminui a fome.
6. Se der fissura por comida, conte até 20-30, ela logo passará.
7. Se precisar comer chocolate opte pelas versões amargas com alta % de cacau.
8. Evite ter guloseimas e alimentos pouco saudáveis a mão ou à vista.
9. Faça um blog!!! Pelo menos pra mim ajudou...
10. Se elogie e parabenize-se por obstáculos vencidos e atitudes saudáveis tomadas.
11. Tenha boas companhias, junte-se a pessoas que queiram seu bem e te estimule nessa empreitada.
12. Coma pelo menos 5 porções ao dia de frutas, verduras ou legumes.
13. Diminua o consumo de carne vermelha.
14. Evite ao máximo refrigerantes mesmo os lights e diets

15. Preparando-se para festas: http://www.nutriessencial.com.br/index.php?option=com_content&task=view&id=71&Itemid=66
16. Fiz as tabelas do "Pense Magro" se alguém precisar...

METAS ALCANÇADAS

1. Parar de tomar refrigerante.
2. Parar de comer carne (exceto peixe).
3. Sempre comer sentada.
4. Parar de tomar remédio.
5. Escrever o que como todos os dias.
6. Postar diariamente.
7. Ser mais bem-humorada

... E POR ALCANÇAR!!

1. Parar de comer doces.
2. Após as 20h00 só refeições leves.
3. Fazer ao menos 300min de AF por semana.
4. Manter um peso abaixo de 75kg.
5. Manter um peso abaixo de 70kg.
6. Manter um peso abaixo de 65kg.
7. Manter 62kg para o resto da vida.
8. Ler um livro por mês.