Comigo mesma!
Sim, fiz todas as tarefas pré-dieta do "Pense Magro" e hoje comecei definitiva e fiel a minha RA.
Lógico que tem algumas particularidades:
- Meu problema/fraco é á noite, então meu dia começa às 18h e o dia seguinte fica para "compensar" deslizes.
- Fiz filipetas grampeadas de 10 em 10, cada bloquinho significando 1 kg para nunca mais pensei até e queimá-la simbolicamente, muita loucura?!
Que a força esteja comigo!!
Bjs
DICAS
1. Coma sempre sentada.
2. A cada garfada, mastigue bem. Tente desvendar ingredientes e temperos.
3. Só prepare a outra garfada quando a boca já estiver vazia.
4. Descanse os talheres.
5. Tome chás, antes das refeições aumenta a sensação de saciedade, durante a tarde diminui a fome.
6. Se der fissura por comida, conte até 20-30, ela logo passará.
7. Se precisar comer chocolate opte pelas versões amargas com alta % de cacau.
8. Evite ter guloseimas e alimentos pouco saudáveis a mão ou à vista.
9. Faça um blog!!! Pelo menos pra mim ajudou...
10. Se elogie e parabenize-se por obstáculos vencidos e atitudes saudáveis tomadas.
11. Tenha boas companhias, junte-se a pessoas que queiram seu bem e te estimule nessa empreitada.
12. Coma pelo menos 5 porções ao dia de frutas, verduras ou legumes.
13. Diminua o consumo de carne vermelha.
14. Evite ao máximo refrigerantes mesmo os lights e diets15. Preparando-se para festas: http://www.nutriessencial.com.br/index.php?option=com_content&task=view&id=71&Itemid=6616. Fiz as tabelas do "Pense Magro" se alguém precisar...
METAS ALCANÇADAS
1. Parar de tomar refrigerante.
2. Parar de comer carne (exceto peixe).
3. Sempre comer sentada.
4. Parar de tomar remédio.
5. Escrever o que como todos os dias.
6. Postar diariamente.
7. Ser mais bem-humorada
... E POR ALCANÇAR!!
1. Parar de comer doces.
2. Após as 20h00 só refeições leves.
3. Fazer ao menos 300min de AF por semana.
4. Manter um peso abaixo de 75kg.
5. Manter um peso abaixo de 70kg.
6. Manter um peso abaixo de 65kg.
7. Manter 62kg para o resto da vida.
8. Ler um livro por mês.
7 comentários:
Oi amiga, obrigada pela visita. Amei o seu blog já estou te acompanhando. Bjus, Lu
Sucesso!!!
Todo mundo está falando muito deste livro, ele deve ser muito bom, pelo visto!!
A-aaaaaamei a tirinha do Garfield. Adoro ele!!!! rs
Beijão,
Tita
http://www.titarodrigues.zip.net
Oi! obrigada pela força e visita!!!
Tb vou te acompanha tá!
bjs,
Luciana
Oiê
brigada pela força e visita no meu cantinho!!! Apareça sempre!
Adoro o garfield, tenho vários livros de tiras dele aqui em casa, além de uma gatinha muito parecida com ele,rs.
bjinhos
Ahushauhusa a noiteeeeeee é um problema de 99% de todas nós! Negócio é comer pokin de 3 em 3 hrs pra não ficar com fome de leão!Estarei te seguindo pra pegar no seu pezinho! :)
Que fofo seu espaço, bem clean.
Quero convidar você para conhecer meu blog, tem várias postagens na área de emagrecimento,vai gostar.
Beijocas
Olá! Muito obrigada pela visita ao meu cantinho.
Desejo-te muita sorte no teu objectivo.
Beijinhos e volta sempre.
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