Pois é, ao subir na balança: 77,4kg!
Meu menor peso desde o início do blog. Se eu tivesse esperado hoje para mandar meu peso para o desafio teria exorcizado 1,2kg e não parcos 0,4kg como ontem, "mas tudo bem; tudo bem, tudo bem..."
Até porque devo confessar que estou com medo de mim + as próximas 2 semanas:
- Estarei viajando, para Chile e Argentina, já pedi ajuda para meu marido mas tenho medo do que esta minha boca nervosa pode aprontar.
Vou me preparando psicologicamente e tentando inventar algum truque para me dar bem.
Mais uma vez agradeço o carinho de todas que me visitam!!
Obrigada e Bom dia!!
DICAS
1. Coma sempre sentada.
2. A cada garfada, mastigue bem. Tente desvendar ingredientes e temperos.
3. Só prepare a outra garfada quando a boca já estiver vazia.
4. Descanse os talheres.
5. Tome chás, antes das refeições aumenta a sensação de saciedade, durante a tarde diminui a fome.
6. Se der fissura por comida, conte até 20-30, ela logo passará.
7. Se precisar comer chocolate opte pelas versões amargas com alta % de cacau.
8. Evite ter guloseimas e alimentos pouco saudáveis a mão ou à vista.
9. Faça um blog!!! Pelo menos pra mim ajudou...
10. Se elogie e parabenize-se por obstáculos vencidos e atitudes saudáveis tomadas.
11. Tenha boas companhias, junte-se a pessoas que queiram seu bem e te estimule nessa empreitada.
12. Coma pelo menos 5 porções ao dia de frutas, verduras ou legumes.
13. Diminua o consumo de carne vermelha.
14. Evite ao máximo refrigerantes mesmo os lights e diets15. Preparando-se para festas: http://www.nutriessencial.com.br/index.php?option=com_content&task=view&id=71&Itemid=6616. Fiz as tabelas do "Pense Magro" se alguém precisar...
METAS ALCANÇADAS
1. Parar de tomar refrigerante.
2. Parar de comer carne (exceto peixe).
3. Sempre comer sentada.
4. Parar de tomar remédio.
5. Escrever o que como todos os dias.
6. Postar diariamente.
7. Ser mais bem-humorada
... E POR ALCANÇAR!!
1. Parar de comer doces.
2. Após as 20h00 só refeições leves.
3. Fazer ao menos 300min de AF por semana.
4. Manter um peso abaixo de 75kg.
5. Manter um peso abaixo de 70kg.
6. Manter um peso abaixo de 65kg.
7. Manter 62kg para o resto da vida.
8. Ler um livro por mês.
5 comentários:
É UM PRAZER AMIGA, ENTRAR NO TEU BLOG. APARTIR DE AGORA SOU TEU SEGUIDOR NO TEU SITE. O MESMO ESPRO QUE VC SEJA MINHA SEGUIDORA. UM ABRAÇO.
OI flor td bem ???
Parabéns pelo Kg perdido,tenho certeza que vc irá se comportar,pense que é para o seu próprio bem rsrs
Bjussssssss
Oi amiga, parabéns!!! E força para se cuidar durante as viagens! Você lê o "Pense Magro"? Qual deles?! Pois vi que tem um Pense Magro e Emagreça também... estou querendo comprar! Beijos!
Ih menina se vai pro Chile a trabalho?Cuidado com a gripe hein!
Hum 1,2kg a menos ta indo bem, vc tem se pesado sempre no mesmo horário?Pq isso dá uma enorme diferença ao longo do dia.
Cuide-se!
Uma ótima viagem!
Beijosss
OLÁ! Obrigado pela força, eu também poderia ter um resultado melhor se mandasse o peso hoje, mas o calendário deve ser respeitado, e mandei na segunda. Vou adicionar vc aos meus links amigos posso ?
bjs
andreiamagra.zip.net
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