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segunda-feira, 20 de julho de 2009

Recesso


Meninas da Blog esfera, nos próximos 15 dias estarei entre Chile e Argentina curtindo minhas férias, por isso acredito não blogarei....

Sentirei muitas saudades, mas saibam que pensarei em cada uma de vocês na hora de resistir às tentações.

Força para todas.

Beijos mil

7 comentários:

Siba disse...

Oi,Flor!Feliz dia do Amigo!Menina se vai viajar com todo esse lance da gripe A?cuide-se!
Uma ótima semana!
Boa viagem!
Beijosss

¤ Little Twin Stαrs disse...

Ai que legal! Eu adoraria viajar para um país latino *-*
Vai e aproveeeita!
Muito obrigada pela força.

beijos e força ♥

Thai disse...

Olá!

Hmnnn que chique!

Aproveite muuuuuuito suas férias!

Beijos e força!

Celina disse...

Boa viagem. Aproveite bastante. Bjos

Rogeria disse...

volte logo já estou com saudades!
Bjus
Ro

Gabi Antonelli disse...

Aproveite muito!!! :]

Pri - de Lacinho disse...

Oie,
vim retribuir a visitinha e conhecer seu blog!
Que delícia de fériassss, aproveita bastante!
E volta com o gás todo, ehhehe
bjosss

DICAS

1. Coma sempre sentada.
2. A cada garfada, mastigue bem. Tente desvendar ingredientes e temperos.
3. Só prepare a outra garfada quando a boca já estiver vazia.
4. Descanse os talheres.
5. Tome chás, antes das refeições aumenta a sensação de saciedade, durante a tarde diminui a fome.
6. Se der fissura por comida, conte até 20-30, ela logo passará.
7. Se precisar comer chocolate opte pelas versões amargas com alta % de cacau.
8. Evite ter guloseimas e alimentos pouco saudáveis a mão ou à vista.
9. Faça um blog!!! Pelo menos pra mim ajudou...
10. Se elogie e parabenize-se por obstáculos vencidos e atitudes saudáveis tomadas.
11. Tenha boas companhias, junte-se a pessoas que queiram seu bem e te estimule nessa empreitada.
12. Coma pelo menos 5 porções ao dia de frutas, verduras ou legumes.
13. Diminua o consumo de carne vermelha.
14. Evite ao máximo refrigerantes mesmo os lights e diets

15. Preparando-se para festas: http://www.nutriessencial.com.br/index.php?option=com_content&task=view&id=71&Itemid=66
16. Fiz as tabelas do "Pense Magro" se alguém precisar...

METAS ALCANÇADAS

1. Parar de tomar refrigerante.
2. Parar de comer carne (exceto peixe).
3. Sempre comer sentada.
4. Parar de tomar remédio.
5. Escrever o que como todos os dias.
6. Postar diariamente.
7. Ser mais bem-humorada

... E POR ALCANÇAR!!

1. Parar de comer doces.
2. Após as 20h00 só refeições leves.
3. Fazer ao menos 300min de AF por semana.
4. Manter um peso abaixo de 75kg.
5. Manter um peso abaixo de 70kg.
6. Manter um peso abaixo de 65kg.
7. Manter 62kg para o resto da vida.
8. Ler um livro por mês.