Não sei se alguém sentiu minha falta...
Esta semana começou meu novo emprego, desta vez em um hospital, onde os computadores são em locais públicos, a maioria nem tem acesso a internet. Na verdade nem sei se permitem acesso a blogs.
Nas noites em que chego em casa não tenho muita vontade de postar, até porque o que tenho feito não é digno de nota.
Da semana que vem em diante, quando meus horários estão mais certos e eu já estarei mais adaptada prometo me esforrçar para postar diariamente.
Beijos a todas e obrigada pelos comentários.
Bom final de semana!!!!
sábado, 22 de agosto de 2009
ADAPTANDO...
Postado por Magra Sempre às 06:21
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DICAS
1. Coma sempre sentada.
2. A cada garfada, mastigue bem. Tente desvendar ingredientes e temperos.
3. Só prepare a outra garfada quando a boca já estiver vazia.
4. Descanse os talheres.
5. Tome chás, antes das refeições aumenta a sensação de saciedade, durante a tarde diminui a fome.
6. Se der fissura por comida, conte até 20-30, ela logo passará.
7. Se precisar comer chocolate opte pelas versões amargas com alta % de cacau.
8. Evite ter guloseimas e alimentos pouco saudáveis a mão ou à vista.
9. Faça um blog!!! Pelo menos pra mim ajudou...
10. Se elogie e parabenize-se por obstáculos vencidos e atitudes saudáveis tomadas.
11. Tenha boas companhias, junte-se a pessoas que queiram seu bem e te estimule nessa empreitada.
12. Coma pelo menos 5 porções ao dia de frutas, verduras ou legumes.
13. Diminua o consumo de carne vermelha.
14. Evite ao máximo refrigerantes mesmo os lights e diets
15. Preparando-se para festas: http://www.nutriessencial.com.br/index.php?option=com_content&task=view&id=71&Itemid=66
16. Fiz as tabelas do "Pense Magro" se alguém precisar...
2. A cada garfada, mastigue bem. Tente desvendar ingredientes e temperos.
3. Só prepare a outra garfada quando a boca já estiver vazia.
4. Descanse os talheres.
5. Tome chás, antes das refeições aumenta a sensação de saciedade, durante a tarde diminui a fome.
6. Se der fissura por comida, conte até 20-30, ela logo passará.
7. Se precisar comer chocolate opte pelas versões amargas com alta % de cacau.
8. Evite ter guloseimas e alimentos pouco saudáveis a mão ou à vista.
9. Faça um blog!!! Pelo menos pra mim ajudou...
10. Se elogie e parabenize-se por obstáculos vencidos e atitudes saudáveis tomadas.
11. Tenha boas companhias, junte-se a pessoas que queiram seu bem e te estimule nessa empreitada.
12. Coma pelo menos 5 porções ao dia de frutas, verduras ou legumes.
13. Diminua o consumo de carne vermelha.
14. Evite ao máximo refrigerantes mesmo os lights e diets
15. Preparando-se para festas: http://www.nutriessencial.com.br/index.php?option=com_content&task=view&id=71&Itemid=66
16. Fiz as tabelas do "Pense Magro" se alguém precisar...
METAS ALCANÇADAS
1. Parar de tomar refrigerante.
2. Parar de comer carne (exceto peixe).
3. Sempre comer sentada.
4. Parar de tomar remédio.
5. Escrever o que como todos os dias.
6. Postar diariamente.
7. Ser mais bem-humorada
2. Parar de comer carne (exceto peixe).
3. Sempre comer sentada.
4. Parar de tomar remédio.
5. Escrever o que como todos os dias.
6. Postar diariamente.
7. Ser mais bem-humorada
... E POR ALCANÇAR!!
1. Parar de comer doces.
2. Após as 20h00 só refeições leves.
3. Fazer ao menos 300min de AF por semana.
4. Manter um peso abaixo de 75kg.
5. Manter um peso abaixo de 70kg.
6. Manter um peso abaixo de 65kg.
7. Manter 62kg para o resto da vida.
8. Ler um livro por mês.
2. Após as 20h00 só refeições leves.
3. Fazer ao menos 300min de AF por semana.
4. Manter um peso abaixo de 75kg.
5. Manter um peso abaixo de 70kg.
6. Manter um peso abaixo de 65kg.
7. Manter 62kg para o resto da vida.
8. Ler um livro por mês.
7 comentários:
Eu senti sua falta sim...amiga
bjaooo
bom fianl de semana
e força sempreee
Oi, querida!
Que delicia começar um emprego novo... é tudo novo de novo! =D
Muito em breve voce estará novamente adaptada a sua rotina e espero que volte com boas noticias.
Beijocas
Oi Querida,
Logo vc se adpta a rotina e retoma sua RA.
Espero por vc.
Bjus
mas é claro que senti sua falta... achava estranho o blog desatualizado, mas achava que vc realmente estava ocupada... e estava !
boa semana pra vc
bjs
Oieee
Otima semana !
Bjo :)
Oi tem seninho para vc no meu blog.beijosss
Oie,
como está no novo emprego?
Espero que esteja tudo bem por aí!
bjosss
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