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segunda-feira, 2 de novembro de 2009

Acabei de ganhar mas não quero mais...


Esta casinha eu recebi de minha amiga blogueira light.

Achei a idéia ótima, porém se alguém se interessar pretendo me mudar dela em dezembro, por isso fiquem à vontade, estarei doando, para nunca mais!!!!


Ontem, não contei, mas comi um lanche Veggie que pesou no orçamento, minha balança acusa 900g a mais do que deveria pesar para alcançar os 70kg no navio.

Mas hoje andarei no parque e só salada!!
Seguindo um povo que ainda não conheço da blogesfera: No carbs pós 18h!


"Força na peruca, disciplina, não jaque e chegue gostosa no cruzeiro." - Mantra da Doid´a Ki

2 comentários:

Coisas de Clarita disse...

no carbs apos 18 hs........ow dificuldade.

Sammy Leilane disse...

ai menina eu tbm to louca pra fazer a mudança! bjus!

DICAS

1. Coma sempre sentada.
2. A cada garfada, mastigue bem. Tente desvendar ingredientes e temperos.
3. Só prepare a outra garfada quando a boca já estiver vazia.
4. Descanse os talheres.
5. Tome chás, antes das refeições aumenta a sensação de saciedade, durante a tarde diminui a fome.
6. Se der fissura por comida, conte até 20-30, ela logo passará.
7. Se precisar comer chocolate opte pelas versões amargas com alta % de cacau.
8. Evite ter guloseimas e alimentos pouco saudáveis a mão ou à vista.
9. Faça um blog!!! Pelo menos pra mim ajudou...
10. Se elogie e parabenize-se por obstáculos vencidos e atitudes saudáveis tomadas.
11. Tenha boas companhias, junte-se a pessoas que queiram seu bem e te estimule nessa empreitada.
12. Coma pelo menos 5 porções ao dia de frutas, verduras ou legumes.
13. Diminua o consumo de carne vermelha.
14. Evite ao máximo refrigerantes mesmo os lights e diets

15. Preparando-se para festas: http://www.nutriessencial.com.br/index.php?option=com_content&task=view&id=71&Itemid=66
16. Fiz as tabelas do "Pense Magro" se alguém precisar...

METAS ALCANÇADAS

1. Parar de tomar refrigerante.
2. Parar de comer carne (exceto peixe).
3. Sempre comer sentada.
4. Parar de tomar remédio.
5. Escrever o que como todos os dias.
6. Postar diariamente.
7. Ser mais bem-humorada

... E POR ALCANÇAR!!

1. Parar de comer doces.
2. Após as 20h00 só refeições leves.
3. Fazer ao menos 300min de AF por semana.
4. Manter um peso abaixo de 75kg.
5. Manter um peso abaixo de 70kg.
6. Manter um peso abaixo de 65kg.
7. Manter 62kg para o resto da vida.
8. Ler um livro por mês.