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quinta-feira, 5 de novembro de 2009

Brincar de faz de conta


Olás,

Ontem estava pensando sobre fingir, acho que muitas vezes isso pode nos ajudar.

Por exemplo, eu estou fingindo ser viciada em endorfina, por isso não posso ficar um dia sem me exercitar. Resultado: estou no 4o dia seguido de AF, assim sendo um dia ficarei realmente viciada!!

Fingir que está magra e não pode estragar o visu, fingir que está empanturrada e não repetir ou negligenciar uma sobremesa.

Fingir que não sente fome e diminue a alimentação quando está nervosa, ansiosa ou triste...

Essa é minha nova tática.

Ahhh... alcancei os 76kg. Iupiiiiiii!!!

Minha estratégia: reduzi o intervalo entre as refeições sem aumentar a ingesta diária.

Beijos e força a todas!!

2 comentários:

Batalhadora disse...

Oi,Flor!Acho que não é uma questão de fingir,mas é uma questão de treinar, treinar nosso cérebro pra fazer essas coisas e aos poucos vamos
adquirindo esses hábitos.
Eu acho q já to viciada em endorfina mesmo hj não fui a academia e me senti incompleta.
Uma ótima sexta!
Beijosss

Lady Sam ;) disse...

Já perdeu 3kg, parabéns!!!
o que é AF? (a curiosa!hehe)
tá sendo seguida ;)
bjoo e força =*

DICAS

1. Coma sempre sentada.
2. A cada garfada, mastigue bem. Tente desvendar ingredientes e temperos.
3. Só prepare a outra garfada quando a boca já estiver vazia.
4. Descanse os talheres.
5. Tome chás, antes das refeições aumenta a sensação de saciedade, durante a tarde diminui a fome.
6. Se der fissura por comida, conte até 20-30, ela logo passará.
7. Se precisar comer chocolate opte pelas versões amargas com alta % de cacau.
8. Evite ter guloseimas e alimentos pouco saudáveis a mão ou à vista.
9. Faça um blog!!! Pelo menos pra mim ajudou...
10. Se elogie e parabenize-se por obstáculos vencidos e atitudes saudáveis tomadas.
11. Tenha boas companhias, junte-se a pessoas que queiram seu bem e te estimule nessa empreitada.
12. Coma pelo menos 5 porções ao dia de frutas, verduras ou legumes.
13. Diminua o consumo de carne vermelha.
14. Evite ao máximo refrigerantes mesmo os lights e diets

15. Preparando-se para festas: http://www.nutriessencial.com.br/index.php?option=com_content&task=view&id=71&Itemid=66
16. Fiz as tabelas do "Pense Magro" se alguém precisar...

METAS ALCANÇADAS

1. Parar de tomar refrigerante.
2. Parar de comer carne (exceto peixe).
3. Sempre comer sentada.
4. Parar de tomar remédio.
5. Escrever o que como todos os dias.
6. Postar diariamente.
7. Ser mais bem-humorada

... E POR ALCANÇAR!!

1. Parar de comer doces.
2. Após as 20h00 só refeições leves.
3. Fazer ao menos 300min de AF por semana.
4. Manter um peso abaixo de 75kg.
5. Manter um peso abaixo de 70kg.
6. Manter um peso abaixo de 65kg.
7. Manter 62kg para o resto da vida.
8. Ler um livro por mês.