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segunda-feira, 9 de novembro de 2009

Vencemos o final de semana?


Bom dia!!

Este final de semana foi tentador.

Fiquei fora de casa num curso o sábado inteiro e a noite tive um casamento, mas

me controlei e aproveitei para dançar.

Ontem também fiquei fora, e pior no mundo das guloseimas que é a casa de minha mãe, mas

me comportei bem...

Meu déficit fica por conta da atividade física que fiquei devendo.

Mas tentarei superar essa semana.

Peso hoje: 76,2kg

PARA TODAS: encontrei essa foto que ilustra bem nossa perda de peso.

Muitas vezes estamos estacionadas ou nos deparamos com trechos difíceis de ultrapassar (cada uma tem o seu). Nessas horas, não se desespere, respire fundo, olhe pro alto, mire seu objetivo. Por mais tempo que fiquemos estacionadas, o ideal é não cair. Assim sairemos vencedoras.

Beijos

6 comentários:

Gabi Antonelli disse...

Então, o neuro me passou o topiramato pra enxaqueca, mas eu me importava mais com o fato de tirar a minha ansiedade e, consequentemente, as compulsões. Parei na sexta e ontem eu já me sentia bem melhor em relação ao meu ânimo até pra me movimentar, isso me fez querer comer as coisas que eu não estava comendo antes :/

Gostei do final do seu post, obrigada pela força sempre!!!!

Ana disse...

é verdade flor as veze snos estacionamos
como estou agroa
encravei nesses 60kg
e nada nem ninguem me tira
aff!
mais nao vou desisitir
eu tbm estive como vc n zona de risco no final de semana
mais nao fui tao forte como vc
me cedo sempre
pela pressao
na casa da minha sogra é terrivel manter a linha
kkkkkkkk
nunca consigo
e meu namorado fica no meu pé
mais essa semana nem que seja a base de nf e caindo dura
eu saio desses 60kg
estou te senguindo
parabens pelo blog
me visite depois beijao
força e controle sempre!
boa semana

ٷՅiα disse...

"Por mais tempo que fiquemos estacionadas, o ideal é não cair"
Falou muito, muito bem.
Eu não venci o fds, não. Tô voltando agora. =}

Batalhadora disse...

Oi,Flor!A caminhada é árdua, mas com certeza o sabor da vitória não tem preço é muito bom chegar ao fim e vermos q somos vitoriosas.
Cuide-se!
Uma linda semana!
Beijosss

verina2009 disse...

Realmente,eu estacionei nesses 82.00, mas, estou fazendo atividade fisica 5 vezes por semana.Não podemos é desistir.beijoss

Lady Sam ;) disse...

Parabéns por ter se controlado linda!!!
segue firme
bjo =**

DICAS

1. Coma sempre sentada.
2. A cada garfada, mastigue bem. Tente desvendar ingredientes e temperos.
3. Só prepare a outra garfada quando a boca já estiver vazia.
4. Descanse os talheres.
5. Tome chás, antes das refeições aumenta a sensação de saciedade, durante a tarde diminui a fome.
6. Se der fissura por comida, conte até 20-30, ela logo passará.
7. Se precisar comer chocolate opte pelas versões amargas com alta % de cacau.
8. Evite ter guloseimas e alimentos pouco saudáveis a mão ou à vista.
9. Faça um blog!!! Pelo menos pra mim ajudou...
10. Se elogie e parabenize-se por obstáculos vencidos e atitudes saudáveis tomadas.
11. Tenha boas companhias, junte-se a pessoas que queiram seu bem e te estimule nessa empreitada.
12. Coma pelo menos 5 porções ao dia de frutas, verduras ou legumes.
13. Diminua o consumo de carne vermelha.
14. Evite ao máximo refrigerantes mesmo os lights e diets

15. Preparando-se para festas: http://www.nutriessencial.com.br/index.php?option=com_content&task=view&id=71&Itemid=66
16. Fiz as tabelas do "Pense Magro" se alguém precisar...

METAS ALCANÇADAS

1. Parar de tomar refrigerante.
2. Parar de comer carne (exceto peixe).
3. Sempre comer sentada.
4. Parar de tomar remédio.
5. Escrever o que como todos os dias.
6. Postar diariamente.
7. Ser mais bem-humorada

... E POR ALCANÇAR!!

1. Parar de comer doces.
2. Após as 20h00 só refeições leves.
3. Fazer ao menos 300min de AF por semana.
4. Manter um peso abaixo de 75kg.
5. Manter um peso abaixo de 70kg.
6. Manter um peso abaixo de 65kg.
7. Manter 62kg para o resto da vida.
8. Ler um livro por mês.